Что делать с проблемами памяти и вниманием? — вопрос №1174755

Рекомендую обратиться к врачу-неврологу для более детального обследования. Важно исключить возможные органические причины ваших симптомов. Параллельно хорошим решением будет работа с психологом, чтобы разобраться в эмоциональном состоянии и научиться справляться со стрессом.

С учетом ваших симптомов, важно не только выявить возможные неврологические причины, но и учесть влияние психоэмоционального состояния на вашу память и внимание. Эмоциональный дисбаланс может значительно влиять на когнитивные функции, что включает в себя память и внимание. Психотренинг с психологом может помочь понять, как ваши эмоции сказываются на восприятии и обработке информации. Кроме того, я бы порекомендовал обратить внимание на свой образ жизни. Регулярная физическая активность, полноценный сон и сбалансированное питание могут существенно улучшить ваше общее состояние. Возможно, вам стоит обратиться к психотерапевту, чтобы исследовать не только симптомы депрессии, но и другие формирующие факторы вашего эмоционального состояния, включая стрессовые ситуации в вашей жизни. Также полезно вести дневник, записывая в нем события, эмоции и физическое состояние, чтобы лучше понять паттерны своих ощущений и улучшить самоосознание.