Что делать с преждевременным семяизвержением? — вопрос №887468

Преждевременное семяизвержение – это распространенная проблема, и вы не одиноки в своем опыте. В вашем случае, поскольку проблема начинается с самого начала половой жизни и проявляется на первом контакте, это может быть связано как с физиологическими, так и психологическими факторами. Перевозбуждение действительно может играть значительную роль, особенно если связано с волнением перед интимной близостью или недостатком уверенности в своих силах. Есть несколько методов, которые вы можете попробовать, чтобы справиться с этой ситуацией. Рассмотрите возможности тренировки контроля за семяизвержением. Например, техники такого как 'стоп-старт' или 'сжатие' во время мастурбации могут помочь вам лучше понимать свою реакцию. Также стоит обратить внимание на дыхательные техники и релаксацию, которые могут помочь уменьшить уровень возбуждения. Советую вам обсудить возможность когнитивно-поведенческой терапии с психологом или сексологом. Это может помочь разобраться в причинах проблемы и научиться с ней справляться. Если вас беспокоит эффективность анестезирующих спреев, возможно, стоит рассмотреть другие варианты местного лечения или специальные презервативы с увеличенной толщиной, которые помогают снизить чувствительность. Разумно проконсультироваться с врачом-урологом для более детального обсуждения возможных решений, включая медикаментозное лечение, если это будет уместно. Попробуйте также анализировать, как влияет алкоголь на вашу продолжительность полового акта. Употребление алкоголя может временно снизить уровень тревожности, но стоит помнить, что это может иметь долгосрочные негативные последствия для сексуального здоровья и отношений. Важно открыто обсуждать эту тему с вашей девушкой, чтобы оба партнера чувствовали себя комфортно. Постепенно вы сможете найти подходящие стратегии, которые помогут улучшить вашу интимную жизнь.

Ваша обеспокоенность вполне понятна, и важно понимать, что преждевременное семяизвержение может быть непростой проблемой. Кроме уже упомянутых техник контроля, стоит обратить внимание на совместную практику интимной близости с партнершей, что может помочь вам расслабиться и создать более доверительную атмосферу. Попробуйте также заняться парами упражнениями для улучшения сексуальной совместимости, такими как медленный массаж или изменение темпа и интенсивности при близости. Это может способствовать развитию более глубокого эмоционального контакта и уменьшению уровня тревожности во время секса. Рассмотрите возможность консультации с сексологом, который поможет вам найти подходящие решения, учитывая индивидуальные особенности ваших отношений.