Что делать с потерей сна и странными ощущениями? — вопрос №153792

Странные ощущения и проблемы со сном могут указывать на необходимость обращения к врачу. Рекомендуется рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом или неврологом для определения причин и эффективного решения вашей проблемы.

Проблемы со сном и необычные ощущения могут быть связаны с различными факторами, такими как стресс, тревога или даже физические изменения в организме. Ощущение, что вы видите себя изнутри, может указывать на состояние, называемое дереализация или деперсонализация, что иногда возникает в ответ на сильное эмоциональное напряжение или бессонницу. Рекомендую записаться на консультацию к психотерапевту, который поможет вам разобраться с вашими тревожными состояниями и предложит методы для улучшения качества сна. Кроме того, стоит обратить внимание на свой режим дня и попробовать включить в него практики релаксации, такие как медитация или йога, которые способствуют улучшению сна и общего самочувствия. Также может быть полезным ведение дневника сна, чтобы отслеживать закономерности и факторы, влияющие на ваше состояние.