Что делать с постоянными страхами и паникой? — вопрос №452942

Состояние, которое вы описываете, может быть связано с несколькими психическими расстройствами, такими как паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство или деперсонализация-дераморфоз, когда человек ощущает себя вне своего тела или в состоянии нереальности. Поскольку вы уже обращались к специалистам, но не заметили улучшений, имеет смысл рассмотреть возможность повторной консультации с психиатром или психологом, особенно если у вас есть возможность обратиться к другому специалисту. Это может помочь вам получить новые взгляды на ваше состояние или предложить другие методы лечения, которые могут оказаться более эффективными. Что касается учета у психиатра, то в большинстве случаев, если ваше состояние не требует госпитализации и вы не являетесь опасными для себя или окружающих, то вас не поставят на учет. Однако важно понимать, что наличие учета не должно вызывать боязни, поскольку он предназначен для того, чтобы обеспечить необходимую поддержку и лечение. При правильном подходе это может даже стать шагом к улучшению вашего качества жизни, а не препятствием. Рекомендую также рассмотреть такие подходы, как психотерапия, в частности когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), которая показала свою эффективность в лечении тревожных расстройств. Также стоит обратить внимание на методы релаксации, физическую активность и полноценный сон, которые могут оказать положительное влияние на ваше состояние. Важно не оставаться с этой проблемой один на один и продолжать искать пути к исцелению. Изменения могут потребовать времени, но поддержка специалиста и работа над собой значительно улучшат ваше качество жизни.

Понимаю, что постоянные страхи и панические атаки могут сильно мешать вам жить полноценной жизнью. Обратиться к психиатру снова — это хорошая идея, особенно если вы не наблюдаете улучшений после предыдущих консультаций. Попробуйте прояснить свои ощущения и объяснить, что именно не помогло. На учете вас могут поставить, но это не всегда значит ограничения — это скорее способ получить поддержку. Кроме того, рассмотреть дополнительные терапевтические подходы, такие как арт-терапия или групповая психотерапия, может быть полезным. Важно действовать и искать варианты, которые помогут вам справиться с этими состояниями.