Что делать с постоянным тревожным состоянием? — вопрос №183846

Рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту для получения профессиональной помощи. Также может быть полезно обратиться к врачу для оценки состояния и, при необходимости, назначения лечения.

Постоянное тревожное состояние, сопровождающееся паническими атаками, требует комплексного подхода к решению проблемы. Очень важно не только обратиться к психологу или психотерапевту, как уже было отмечено, но и рассмотреть возможность консультации с психиатром. Специалист поможет оценить ваше состояние и, если необходимо, назначить медикаментозное лечение, которое может значительно облегчить симптомы. Кроме того, стоит задуматься о том, чтобы внести изменения в образ жизни: регулярные физические нагрузки, занятия медитацией или йогой могут улучшить общее самочувствие и снизить уровень тревожности. Обсудите с психологом техники самопомощи, такие как дыхательные упражнения, которые могут помочь в моменты паники. Не бойтесь обращаться за поддержкой к близким – разговор с родными или друзьями порой тоже может помочь облегчить состояние. Важно помнить, что помощь доступна и справиться с этим состоянием возможно.