Вопрос закрыт

Что делать с постоянным страхом и нервным тиком? — вопрос №664413

Аноним, 27 лет, женский пол
18 мая 2022 г. в 23:03
Здравствуйте, я испытываю постоянное чувство страха и отсутствие безопасности, особенно беспокоюсь о своем двухлетнем ребенке. Не могу понять, что со мной происходит. Кроме того, у меня с детства есть нервный тик верхнего века.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Понимаю вашу тревогу и желание разобраться в своих чувствах. Помимо обращения к психологу или психотерапевту, я бы предложил рассмотреть возможность практики разнообразных методов релаксации, таких как медитация, глубокое дыхание или йога. Эти техники могут помочь вам лучше управлять своим страхом и нервным напряжением. Также стоит обратить внимание на вашу физическую активность. Регулярные упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые могут улучшить ваше общее состояние и снизить уровень тревожности. Попробуйте выделять время для прогулок на свежем воздухе с ребенком — это не только улучшит ваше настроение, но и укрепит связь с вашим малышом. Наконец, если вы еще не сделали этого, постарайтесь обсудить свои переживания с близкими. Иногда простое выражение своих чувств и мыслей может значительно облегчить эмоциональную нагрузку. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям или родственникам. Эти шаги могут стать важной частью вашего пути к улучшению.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту для получения профессиональной помощи в управлении страхами и нервными тиками. Это может помочь вам разобраться в ваших переживаниях и научиться с ними справляться.

Похожие вопросы
Как справиться со страхом смерти у подростка?
Аноним, 14 лет, мужской пол
21 января 2023 г. в 13:38
Мне 14 лет, и я испытываю сильный страх смерти. Он начался с того, что я узнал о возможности смерти, и с тех пор возникает всё больше тревог. Были...
2 ответа
Как справиться со страхами ребенка?
Аноним, 32 года, женский пол
11 января 2023 г. в 20:51
Здравствуйте. У моей дочери, которая сейчас 10 лет, возникли сильные страхи после похода к стоматологу, в частности, страх смерти и различных...
2 ответа
Как справиться с тревогой и страхами?
Аноним, 26 лет, женский пол
04 августа 2022 г. в 20:04
Здравствуйте! Мне 26 лет, и у меня часто возникают чувства тревоги и страха. Мне страшно находиться одной дома на ночь, а после чтения плохих новостей...
2 ответа
Как помочь ребенку с страхами и кризисом?
Аноним, 32 года, женский пол
14 февраля 2022 г. в 11:59
Здравствуйте, наша дочь 7 лет переживает сильный страх, который проявляется особенно по вечерам. Она уже выздоровела от простуды, но страх задохнуться...
2 ответа
Что делать с сильным страхом и нарушением сна?
Аноним, 25 лет, женский пол
13 августа 2022 г. в 16:58
Здравствуйте! У меня есть сильный страх ночью, который мучает меня уже много лет. Я не могу нормально спать, часто просыпаюсь от несуществующих звуков...
2 ответа
Как помочь дочери преодолеть страх перед животными?
Аноним
28 января 2020 г. в 12:39
Моя 14-летняя дочь с детства боится животных, особенно кошек и собак. Хотя она научилась контролировать свои эмоции, внезапное появление даже котенка...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми страхами за близких?
Аноним
09 марта 2017 г. в 02:15
Здравствуйте! В 14 лет я потеряла маму, и с тех пор у меня возникла боязнь потерять своих близких. Сначала я волновалась за брата, потом за мужа, а...
2 ответа
Стоит ли обратиться к психиатру из-за страха за сына?
Аноним
28 июня 2016 г. в 15:26
Я сильно боюсь за своего сына после того, как потеряла близких. У меня возникли панические мысли и тревога за его здоровье. Нужно ли мне обратиться к...
2 ответа
Как справиться со страхом смерти?
Аноним, 18 лет, женский пол
19 марта 2023 г. в 12:25
Здравствуйте! У меня появился страх смерти, который мешает мне жить. Я не могу оставаться одна, часто испытываю дрожь и не могу заснуть. Мысли о...
2 ответа
Как избавиться от навязчивых страхов?
Аноним
22 сентября 2021 г. в 16:34
У меня постоянные навязчивые мысли и страхи о том, что с моими близкими может случиться что-то плохое. Я вижу в голове ужасающие ситуации, и это меня...
2 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Москва
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Москва
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Москва
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут