Что делать с постоянной головной болью? — вопрос №10685

Постоянная головная боль, которую вы испытываете, может иметь различные причины, и важно рассмотреть несколько факторов, связанных с вашим состоянием. Учитывая ваш возраст и недавнюю историю болезней, включая ОРВИ и стресс, стоит обратить внимание на несколько моментов. Головные боли могут быть связаны как с сосудистыми спазмами, так и с напряжением в мышцах, особенно если вы пережили стресс или долгое время испытываете повышенное напряжение. Это может вызвать синдром напряженной головы. Так как вы уже пробовали Бальзам Караваева и бетагестин, но они не приносят желаемого облегчения, важно рассмотреть другие подходы. Например, в вашем случае могут помочь методы релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения. Также часто помогают регулярные физические упражнения, которые улучшают кровообращение и уменьшают напряжение. С учетом того, что у вас также есть панические атаки, это может накладывать дополнительный стресс, который влияет на частоту и интенсивность головных болей. Возможно, стоит попробовать методы, направленные на управление тревожностью, такие как консультации с психологом или использование специальных приложений для медитации. Если есть возможность, постарайтесь проконсультироваться с врачом-неврологом, даже если это требует поездки в другой населённый пункт. Хорошо бы выполнить дополнительные обследования, например, МРТ головы, если это возможно, для исключения других причин головной боли. Также вам могут помочь прием душепомогающих средств, таких как препараты на основе магния, которые часто рекомендуются при головной боли напряжения, но их стоит принимать только после консультации со специалистом. Вы также можете попробовать использовать теплые компрессы или массаж в области головы и шеи для облегчения напряжения. Не забывайте о регулярном питании и достаточном количестве воды, так как дегидратация может стать триггером для головной боли. Учитывая вашу ситуацию, важно подходить к лечению комплексно и настраиваться на долгосрочный процесс, так как некоторые изменения могут требовать времени. Будьте внимательны к своему состоянию и постарайтесь записаться на консультацию к специалисту, когда это будет возможно.

Головная боль, которую вы ощущаете, действительно может быть связана с несколькими факторами, включая технику напряжения и последствия перенесенного ОРВИ. Так как вы не можете обратиться к неврологу, попробуйте дополнительно обратить внимание на свое психоэмоциональное состояние. Методы релаксации, такие как медитация или аромаперапия, могут помочь снять стресс и напряжение. Также постарайтесь ввести в свой распорядок дня регулярные физические активности на свежем воздухе, которые способствуют улучшению кровообращения и могут уменьшить симптомы. Обратите внимание на режим сна и питания, так как это также может сказываться на вашем состоянии. Если боли будут усиливаться или появятся новые симптомы, важно постараться найти способ проконсультироваться с врачом, даже если это требует значительных усилий.