Что делать с постоянной дневной сонливостью? — вопрос №932793

Для начала, настоятельно рекомендую обратиться к специалисту по сну, так как даже при стабильном режиме сна могут быть скрытые нарушения, такие как обструктивное апноэ сна, которые вызваны временными остановками дыхания во время сна и могут привести к дневной сонливости. В дополнение к этому стоит провести углубленное исследование на наличие дефицита других витаминов и минералов, таких как магний и железо, которые также могут влиять на уровень энергии и общее состояние. Возникающий фоновый шум в голове может указывать на наличие тиннитуса – состояния, при котором слышен шум в ушах, и это также стоит обсудить с аудиологом. Кроме того, рассмотрите возможность психотерапии или участия в группах поддержки, чтобы разобраться с возможными психологическими факторами, которые могут способствовать сонливости. Обратите внимание на баланс работы и отдыха, попробуйте вести дневник настроения и сна для выявления закономерностей.

Может помочь консультация специалиста в области неврологии или психиатрии, так как причина сонливости может быть неврологического характера или связана с психологическими факторами. Рекомендуется также подумать о снижении уровня стресса и проверить наличие возможных проблем с кровообращением или обменом веществ.