Что делать с подвернутой лодыжкой? — вопрос №715122

Скорее всего, у вас растяжение связок или вывих. Рекомендую приложить холод к месту травмы, ограничить нагрузку и обратиться к врачу для обследования и уточнения диагноза.

Симптомы, которые вы описали, могут указывать как на растяжение связок, так и на вывих или даже на трещину в кости. Хруст, который вы слышали, часто ассоциируется с повреждением суставных структур. Рекомендую вам следовать следующим шагам: 1. Приложите лед к месту травмы на 15-20 минут каждые 1-2 часа в первые сутки, чтобы уменьшить отек и боль. 2. Обеспечьте покой поврежденной лодыжке, избегайте нагрузки на нее. 3. Поднимите ногу, чтобы снизить отек. 4. Обязательно обратитесь к врачу для проведения рентгенографии, чтобы исключить перелом и получить точный диагноз. Также не стоит забывать о том, что восстановление после травмы может занять время, поэтому может потребоваться физиотерапия для полного восстановления функции сустава.