Что делать с перепадами настроения и тревожностью? — вопрос №668337

Ваш диагноз тревожно-депрессивного расстройства вполне может быть обоснован. Антидепрессанты могут помочь в коррекции настроения, а когнитивно-поведенческая терапия будет эффективной в работе с тревожностью и перепадами настроения. Рекомендую обратиться к вашему психотерапевту для обсуждения дальнейшего лечения.

Диагноз тревожно-депрессивного расстройства, который у вас есть, действительно может объяснять ваши текущие симптомы, такие как перепады настроения, тревожность и затруднения с концентрацией. Применение антидепрессантов может быть оправдано, так как они могут помочь стабилизировать ваше эмоциональное состояние и улучшить качество жизни. Когнитивно-поведенческая терапия также представляет собой мощный инструмент для работы с негативными мыслями и поведением, что может способствовать уменьшению тревожности и улучшению настроения. Помимо медикаментозного подхода и психотерапии, возможно, стоит рассмотреть практики релаксации, такие как медитация или йога. Они могут помочь в управлении стрессом и повышении общего уровня спокойствия. Регулярные физические упражнения также доказали свою эффективность для улучшения настроения и снижения уровня тревожности. Важно поддерживать связь с вашим психотерапевтом и последовательно обсуждать изменения в вашем состоянии и подходах к лечению. Это поможет вам выбрать наиболее подходящий план действий, учитывающий ваше текущее эмоциональное состояние и личные предпочтения.