Что делать с паническими атаками после родов? — вопрос №1161715

Панические атаки после родов могут быть довольно распространенным явлением, и их важно не игнорировать. У вас уже есть рекомендации обратиться к психотерапевту для работы над этим состоянием, и это действительно хороший шаг. Когнитивно-поведенческая терапия может помочь вам разобраться в причинах ваших атак и предложить методы управления ими. Кроме того, вам могут быть полезны группы поддержки для молодых матерей, где вы сможете поделиться своим опытом и получить поддержку от других женщин, столкнувшихся с подобными проблемами. Стоит также рассмотреть возможность консультации с врачом для обсуждения медикаментозного лечения. Иногда применение антидепрессантов или анксиолитиков может быть обосновано, особенно если атак становится все больше. Что касается витаминов, то магний и витамины группы В могут позитивно влиять на нервную систему. Однако стоит обсудить их прием с врачом, чтобы подобрать правильные дозы и исключить возможные противопоказания. Кроме того, йога и медитация могут стать отличным дополнением к вашему лечению, помогая снизить уровень тревожности и наладить душевное равновесие. Помните о важности полноценного сна и сбалансированного питания, так как все это также влияет на общее состояние и может помочь в управлении вашими симптомами.

Рекомендую обратиться к психотерапевту для работы над паническими атаками. Возможно, стоит рассмотреть курс когнитивно-поведенческой терапии или медикаментозное лечение, включая антидепрессанты или анксиолитики. Также полезно заниматься физической активностью и дыхательными упражнениями.