Что делать с паническим расстройством и боязнью физических нагрузок? — вопрос №386089

Ситуация, которую вы описываете, действительно может свидетельствовать о паническом расстройстве, особенно учитывая вашу историю невроза и вегетососудистой дистонии. Страх сердечно-сосудистых заболеваний при физических нагрузках часто усугубляет ситуацию, критически влияя на уровень вашего комфорта и качества жизни. Обратитесь к психотерапевту, который поможет вам проработать страхи и предложит техники для управления паникой. Кроме того, может быть полезно проконсультироваться с кардиологом для исключения возможных заболеваний сердца. Возможно, вам стоит рассмотреть подходы, такие как медитации, йога или дыхательные практики, которые могут помочь вам постепенно справляться со страхом при физических нагрузках. Также полезно начать с мягких, но регулярных физических активностей, таких как прогулки на свежем воздухе, которые могут помочь вашему организму плавно адаптироваться к нагрузкам и снизить уровень тревожности. Помните, что важно обращаться за поддержкой к разным специалистам, чтобы получить комплексный подход к вашему состоянию.

Ваши симптомы могут быть связаны с паническим расстройством и вегетативными нарушениями. Рекомендуется обратиться к психотерапевту для работы с вашими страхами и постепенно увеличивать физическую активность под контролем специалиста. Не стоит игнорировать дискомфорт, лучше пройти обследование для исключения сердечно-сосудистых заболеваний.