Что делать с остеохондрозом и протрузиями шейного отдела? — вопрос №1066874

Необходимо комбинировать медикаментозное лечение с физической терапией и лечебной гимнастикой, а также контролировать осанку и избегать перегрузок шейного отдела. Обратите внимание на регулярные профилактические осмотры.

Важно подойти к лечению остеохондроза и протрузий шейного отдела комплексно. Комбинируя медикаментозное лечение с физической терапией и лечебной гимнастикой, вы можете достичь лучших результатов. Также стоит акцентировать внимание на контроле осанки, что поможет избежать перегрузок шейного отдела. Дополнительно, имеет смысл включить в режим дня регулярные короткие перерывы для растяжек и расслабления мышц шеи, особенно если ваша работа предполагает длительное время за компьютером. Рассмотрите возможность использования специальных ортопедических подушек во время сна, которые поддерживают правильное положение шеи. Также полезны занятия йогой или пилатесом, так как они помогают улучшить гибкость и тонус мышц, окружающих позвоночник. Не забывайте о регулярных профилактических осмотрах у врача, чтобы следить за состоянием шейного отдела и корректировать лечение при необходимости.