Что делать с НТГ и колебаниями сахара в крови? — вопрос №1002699

Нарушение толерантности к глюкозе (НТГ) и колебания уровня сахара в крови могут быть обусловлены несколькими факторами. Во-первых, колебания уровня сахара в крови могут возникать из-за особенностей питания, физической активности, а также психоэмоционального состояния. Вам стоит обратить внимание на свой рацион: старайтесь следовать принципам сбалансированного питания, включайте в него сложные углеводы, белки и здоровые жиры, избегайте быстрых углеводов и высококалорийной пищи, чтобы предотвратить резкие подъемы сахара после еды. Во-вторых, регулярные физические нагрузки также могут помочь улучшить чувствительность тканей к инсулину и поддерживать уровень сахара в пределах нормы. Это может быть как кардионагрузка, так и силовые тренировки, главное – подобрать то, что вам подходит и будет доставлять удовольствие. Третий момент – это ваше тело и его адаптация. Снижение веса, которое вы уже достигли, является значительным достижением и улучшает состояние, но дальнейшая потеря веса может требовать времени и терпения. Иногда во время потери веса организму требуется больше времени, чтобы адаптироваться, и на этом этапе очень важно продолжать придерживаться здорового образа жизни без чрезмерных ограничений. Также стоит регулярно контролировать уровень сахара в крови, как вы уже делаете с помощью глюкометра, и обращать внимание на то, что именно предшествует высоким значениям: как в питании, так и в физической активности. Если уровни продолжают колебаться, рекомендую обсудить с вашим врачом возможность корректировки дозы Метформина или другие терапевтические стратегии, так как в некоторых случаях могут быть полезны дополнительные медикаменты или изменение схемы лечения. Для поддержания здоровья также важно следить за уровнем стресса и находить способы его управления, так как стресс может негативно влиять на уровень сахара в крови. Обратитесь к врачу для более детального обсуждения всех этих аспектов и возможного подбора оптимальной стратегии для поддержания нормального уровня сахара в крови.

Важно, чтобы вы продолжали следить за своим состоянием и соблюдали рекомендации по питанию и физической активности. Обратите внимание на количество и тип углеводов, которые вы потребляете, особенно во время ужина, так как это может влиять на уровень сахара после еды. Также стоит провести беседу с врачом о количественном увеличении физической активности, если это возможно, поскольку она может помочь улучшить усвоение глюкозы. Вы уже достигли значительных результатов в снижении веса, и это очень важно; возможно, стоит рассмотреть дополнительные стратегии, такие как план индивидуальных тренировок или консультация с диетологом для дальнейшей работы над дефицитом веса. Регулярный мониторинг сахара в крови и возможность корректировки дозы Метформина также должны стать частью вашего плана вместе с вашим врачом.