Что делать с низким уровнем ферритина? — вопрос №1344746

Сниженный уровень ферритина может указывать на дефицит железа, что может быть особенно важно при планировании беременности. Для улучшения уровня ферритина, помимо увеличения потребления железосодержащих продуктов, таких как красное мясо, птица, рыба, бобовые и зелень, рекомендую обратить внимание на сочетание железосодержащих продуктов с пищей, богатой витамином С, например, цитрусовыми, болгарским перцем или ягодами. Кроме того, полезно контролировать уровень антиоксидантов в рационе, которые способствуют усвоению железа. Также стоит рассмотреть добавление в свой рацион продуктов, богатых фолиевой кислотой, таких как темнозеленые овощи, что важно как для вашего здоровья, так и для планируемой беременности. Более детальную информацию о ваших анализах может дать гематолог. После консультации вы сможете обсудить возможные добавки, особенно если изменения в питании не принесут результатов через несколько месяцев.

Важно увеличить потребление железосодержащих продуктов, таких как красное мясо, птица, рыба, бобовые и зелень. Также может потребоваться прием железосодержащих добавок, но это стоит обсудить с врачом, чтобы подобрать правильную дозировку.