Вопрос закрыт

Что делать с нервозностью после расставания? — вопрос №1170995

Аноним, женский пол
14 апреля 2024 г. в 14:43
Я стала очень нервной после того, как меня бросил парень. Иногда у меня возникают мысли о том, чтобы не жить. Что мне делать в этой ситуации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Расставание – это всегда тяжелый эмоциональный опыт, и ваши чувства вполне понятны. Прежде всего, важно осознать, что вы не одиноки в своих переживаниях. Нервозность и печаль после потери близости или отношений – это естественная реакция. Однако, если у вас возникают мысли о том, чтобы не жить, это серьезный знак, и я рекомендую вам обсудить это с профессионалом, например, с психологом или психотерапевтом. Важно находить поддержку у друзей и близких – делитесь своими чувствами, не замыкайтесь в себе. Заняться чем-то, что приносит радость, может помочь отвлечься от негативных мыслей и почувствовать себя лучше. Это может быть хобби, спорт, прогулки на свежем воздухе, чтение или любое другое занятие, которое вам нравится. Регулярные физические нагрузки также могут значительно улучшить ваше эмоциональное состояние, так как они способствуют выработке эндорфинов – "гормонов счастья". Практики, такие как медитация или глубокое дыхание, также могут помочь уменьшить тревожность и вернуть душевное спокойствие. Если эти чувства не утихают, и вам становится трудно справляться с ними, пожалуйста, рассмотрите возможность обращения к специалисту в области психического здоровья. Он поможет вам справиться с вашим состоянием, проработать чувства и найти пути к восстановлению. Заботьтесь о себе, и помните, что ваше состояние может улучшиться со временем.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ваши переживания после расставания очень важны, и я понимаю, как трудно вам в данный момент. Если у вас возникают мысли о том, чтобы не жить, это действительно повод для серьезного обращения к профессионалу, так как такое состояние требует внимания. Параллельно попробуйте направить свою энергию на творчество или занятия, которые вас вдохновляют. Это может помочь выразить ваши чувства и предоставить возможность для самовыражения. Найдите время для общения с близкими людьми, которые могут поддержать и понять вас. Не забывайте о важности заботы о своем физическом и эмоциональном здоровье в этот сложный период. Помните, что вы не одни, и есть пути к исцелению.

Похожие вопросы
Как справиться с эмоциональным кризисом?
Аноним
25 сентября 2022 г. в 15:01
Я переживаю сложный период в жизни из-за расставания с любимым человеком, который продолжает мне звонить и плакать о своих несчастьях. Это вызывает у...
2 ответа
Депрессия или охладение чувств?
Аноним
25 апреля 2019 г. в 17:40
Здравствуйте! У моего мужчины начались проблемы из-за запрета его бывшей жены на встречи с ребенком. Он стал апатичным, плохо спит и говорит, что...
2 ответа
Как справиться с воспоминаниями о прошлом?
Аноним
16 сентября 2018 г. в 22:33
Здравствуйте! У меня есть опыт сильного стресса из-за расставания с любимым человеком, который длится уже 4 года. Хотя сейчас у меня хорошая семья и...
2 ответа
Как справиться с кризисом в отношениях?
Аноним
16 ноября 2022 г. в 23:52
Как мне понять, что происходит в отношениях с мужем и как пережить кризис, учитывая его проблемы и моё состояние?
2 ответа
Почему у партнёра возникают физические боли от обид?
Аноним
09 ноября 2016 г. в 22:58
Здравствуйте! У моего партнёра возникают физические боли, такие как ломота в руках и ногах, когда он обижается на мелочи. Он говорит, что чувствует...
2 ответа
Как справиться с обидчивостью и конфликтами с коллегами?
Аноним
23 февраля 2020 г. в 12:23
Я часто конфликтую с коллегами, потому что мне кажется, что они меня недолюбливают и грубят. Я быстро вспыхиваю, ругаюсь, а потом долго переживаю. Это...
2 ответа
Как справиться с чувством одиночества и обиды?
Аноним
13 ноября 2017 г. в 20:08
Добрый день. Я переживаю трудные времена из-за одиночества и недовольства в отношениях. Мой супруг живет за границей, и я скучаю по Родине и родным,...
2 ответа
Как справиться с плохими мыслями?
Аноним, 18 лет, мужской пол
02 января 2024 г. в 13:27
У меня проблемы с негативными мыслями, которые мешают моим отношениям. Я чувствую себя несчастным после ссор с родителями девушки, и хотя светлые...
2 ответа
Как справиться с кризисом в отношениях?
Аноним
25 февраля 2019 г. в 15:08
Здравствуйте. Я живу с молодым человеком почти 3 года, и сейчас между нами возникли проблемы. Он стал отдаляться, испытывает стресс из-за нашего...
2 ответа
Как справиться с бездействием партнера и его раздражительностью?
Ангелина, 21 год, женский пол
24 августа 2018 г. в 12:23
Здравствуйте .У меня такая проблема Мой парень не работает,постоянно «в поисках».Дома лежал,ничего не делал,играл в компьютер,родители давили на...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут