Вопрос закрыт

Что делать с неконтролируемыми засыпаниями? — вопрос №990636

Аноним, 21 год, женский пол
20 августа 2023 г. в 15:15
Здравствуйте! У меня проблемы с засыпанием и просыпанием. Я путаю сон с реальностью, мне кажется, что я уже подготовилась и ушла куда-то, но на самом деле продолжаю лежать в постели. Когда я встаю, у меня сильно кружится голова, всё раздувается, и лишь через 15 минут всё приходит в норму, при условии, что я не занимаюсь монотонной работой. На лекциях и при чтении засыпаю, даже если пытаюсь держать глаза открытыми, отключаюсь минимум на 2-3 минуты. Днем не могу спать из-за будильника, который выключаю и вместо запланированного времени сплю по 5-6 часов. Я уже была у психиатра и двух неврологов, но они не знают, что делать. К какому врачу мне обратиться и что мне делать в такой ситуации?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Ваша ситуация действительно требует внимательного подхода, и, помимо консультации сомнолога, я бы рекомендовал обратить внимание на несколько дополнительных аспектов. Во-первых, стоит рассмотреть возможность консультации с клиническим психологом, который поможет разобраться с возможными психоэмоциональными факторами, влияющими на вашу диету сна и общую тревожность. Психотерапия может оказать положительное влияние на качество вашего сна, особенно если в вашей жизни есть стрессовые ситуации или эмоциональные напряжения. Также важно рассмотреть влияние питания на ваш сон. Обратите внимание на то, что и когда вы едите. Избыток кофеина, сахара или тяжелой пищи перед сном может ухудшить качество сна. Попробуйте вести дневник питания и сна, чтобы выявить возможные проблемы. Не забывайте также про физическую активность: регулярные упражнения могут значительно улучшить качество сна и общее самочувствие. Однако старайтесь не заниматься активной физической нагрузкой непосредственно перед сном. Если все эти меры не приведут к улучшению, возможно, потребуется дополнительное обследование, включая анализы на гормональные нарушения или другие медицинские состояния, которые могут влиять на ваш сон и самочувствие. Здоровый режим дня, соблюдение режима сна и тела также могут сыграть ключевую роль в улучшении состояния.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к сомнологу, специалисту по нарушениям сна, который сможет провести необходимые исследования и назначить правильное лечение. Также важно обратить внимание на режим дня и гигиену сна.

Похожие вопросы
К какому врачу обратиться с проблемами засыпания?
Аноним, 31 год, женский пол
07 апреля 2024 г. в 22:03
У меня есть проблемы с засыпанием, я не знаю, к какому врачу обратиться. Ухожу в пограничное состояние между сном и бодрствованием, но уснуть не могу....
2 ответа
Что делать с постоянной сонливостью и слабостью?
Аноним, 23 года, мужской пол
31 июля 2023 г. в 17:43
Я испытываю постоянную сонливость и слабость уже около трех лет. У меня трудности с концентрацией, часто возникают негативные мысли о своих...
2 ответа
Что происходит с моим сном и здоровьем?
Аноним, мужской пол
04 марта 2019 г. в 20:29
Добрый день. У меня возникают проблемы со сном, я не могу уснуть ночью и засыпаю только утром. После этого чувствую себя уставшим. Однажды, выйдя из...
2 ответа
Что делать при подозрении на лунатизм у сына?
Аноним
23 апреля 2023 г. в 13:48
У меня возникли подозрения по поводу лунатизма у моего сына, которому 21 год. Ранее я этого не замечала, но теперь он стал лунатить, особенно после...
2 ответа
Что делать с поддергиваниями тела при засыпании?
Аноним
30 декабря 2017 г. в 19:27
Здравствуйте, у моей сестры 30 лет. Она засыпает и иногда резко дергает руки или ноги, а также может неожиданно резко сжимать и разжимать тело. Это...
2 ответа
К какому специалисту обратиться: неврологу или психиатру?
Аноним, 3 года, женский пол
11 января 2018 г. в 15:48
У моей дочери, которой 2 года и 10 месяцев, наблюдаются серьезные проблемы со сном и поведением. Она бурно реагирует на попытки уложить ее спать, не...
2 ответа
Как наладить сон после отмены препаратов?
Аноним, 23 года, женский пол
29 декабря 2021 г. в 00:43
Мне 23 года, и я испытываю постоянные проблемы со сном после отмены препарата рисполепт. До этого у меня был стабильный режим сна, но теперь я не могу...
2 ответа
Совместимость назначенных препаратов?
Аноним, 77 лет, мужской пол
27 сентября 2023 г. в 21:22
Здравствуйте, у моего отца 77 лет проблемы со здоровьем и ему назначили несколько препаратов, в том числе хлорпротиксен и галоперидол от психиатра, а...
2 ответа
К какому специалисту обратиться при проблемах со сном и тревожностью?
Мария, 18 лет, женский пол
13 октября 2024 г. в 14:04
Здравствуйте! Меня беспокоят следущее: трудность засыпания, пробоема с концентрацией внимания (не могу сосредоточиться на чем-то одном),...
2 ответа
Нормально ли это для 74-летнего мужчины?
Вероника, 74 года, мужской пол
17 июля 2022 г. в 06:35
Здравствуйте. Прошу, пожалуйста, проконсультировать по такому вопросу: Мужчина, 74 года. Никаких проблем, связанных с психикой, неврологией (под этим...
1 ответ
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Махачкала
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Махачкала
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут