Что делать с навязчивыми мыслями и музыкой в голове? — вопрос №401245

Продолжайте работать с вашим врачом и следуйте назначенному лечению. Возможно, стоит обратиться к другому специалисту, чтобы получить дополнительное мнение о вашем состоянии. Иногда требуется доработка лечения или изменение терапии. Также будет полезно провести время на свежем воздухе, заниматься физической активностью, чтобы снизить уровень стресса и переключить внимание. Упражнения на внимательность могут помочь вам вернуть контроль над мыслями. Рассмотрите возможность ведения дневника, где вы можете записывать свои переживания и мысли. Это может помочь выявить триггеры, вызывающие навязчивые переживания, и, таким образом, будете лучше осознавать, когда они происходят. Помните, что такое состояние может потребовать времени для улучшения, и поддержка окружающих также может сыграть значительную роль в вашем восстановлении.

Важно продолжать работать с врачом и придерживаться назначенного лечения. Также стоит рассмотреть психотерапию, которая может помочь разобраться с навязчивыми мыслями. Попробуйте заниматься релаксацией или медитацией, чтобы снизить уровень тревожности.