Что делать с навязчивым контролем дыхания? — вопрос №750082

Постоянное беспокойство о дыхании и навязчивый контроль за ним действительно может быть симптомом тревожного расстройства, особенно после перенесенного опыта болезни. Важно понимать, что ваше состояние может быть связано не столько с физическими проблемами, сколько с психологическими. Рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться с тревогой и научит справляться с ней. Возможно, стоит попробовать когнитивно-поведенческую терапию, которая показывает хорошие результаты в таких случаях. Также можно рассмотреть использование дыхательных техник, таких как глубокое диафрагмальное дыхание, которое поможет снизить уровень тревожности и улучшить общее самочувствие. Важным моментом будет также создание режима сна и отдыха, занятия физической активностью и вовлечение в занятия, которые приносят радость, это поможет снизить уровень тревоги. Если симптомы продолжат беспокоить, стоит обсудить с врачом возможность медикаментозной поддержки.

Неправильное восприятие дыхания может быть связано с тревожностью. Рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту для работы над этими переживаниями, а также использовать техники релаксации и дыхательные упражнения.