Что делать с деперсонализацией и дереализацией после курения марихуаны? — вопрос №579367

Симптомы деперсонализации и дереализации, которые вы описываете, могут быть довольно тревожными и часто возникают после употребления психоактивных веществ, таких как марихуана. Эти состояния могут быть временными, однако, в вашем случае, учитывая длительное и интенсивное употребление, вам стоит обратить на них пристальное внимание. Прежде всего, важно продолжать избегать употребления марихуаны и любых других наркотиков. Это поможет вашему организму начать процесс восстановления. Самыми критическими моментами в восстановлении будет обеспечение здорового образа жизни: можете обратить внимание на полноценный сон, сбалансированное питание и физическую активность, которые способствуют улучшению психоэмоционального состояния. Также рекомендую обратить внимание на методы релаксации и стресс-менеджмента, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения, которые могут помочь снизить уровень тревожности. Хотя у вас нет возможности лечь в стационар, вам важно получить консультацию и поддержку специалиста в области психического здоровья, например, психотерапевта или психолога. Они смогут дать вам советы по управлению симптомами, а также предложить эффективные методы терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая может помочь справиться с тревожностью и нарушениями восприятия. Ваши физические симптомы, такие как бледный цвет лица, также могут быть связаны с психоэмоциональным состоянием или недостатком необходимых витаминов. Обратите внимание на это и не стесняйтесь сообщить врачу о всех своих симптомах. Следите за состоянием и обращайтесь к специалисту при первой же возможности. Не откладывайте заботу о собственном здоровье.

Деперсонализация и дереализация могут быть следствием длительного употребления марихуаны, и важно, что вы прекратили её курение. Продолжайте избегать психоактивных веществ, это один из ключевых моментов для восстановления вашего состояния. Регулярные физические нагрузки, полноценный сон и правильное питание могут значительно помочь стабилизировать психоэмоциональное состояние. Рекомендую самостоятельно исследовать методы релаксации, такие как йога и медитация, чтобы уменьшить тревожность. Также важно обсудить ваши симптомы с психотерапевтом, который сможет предложить эффективные способы терапии и поддержки. Обратите внимание на свои физические симптомы, такие как бледный цвет лица, так как это также может указывать на необходимость коррекции питания или социальных взаимодействий. Следите за своим состоянием и не откладывайте обращение за помощью.