Что делать с болями в спине и немением руки? — вопрос №1234714

Важно уделить внимание не только лечебной физкультуре и осанке, но и рассмотреть дополнительные аспекты вашего состояния. Рекомендуется добавить растяжку и укрепление мышц спины в вашу программу упражнений, чтобы значительно снизить напряжение в позвоночнике. Обратите внимание на свой рабочий стол: если вы проводите много времени за компьютером, пользовайтесь эргономичной мебелью, которая поможет вашей спине находиться в правильном положении. В дополнение к физиотерапии можно рассмотреть методы миофасциального релиза или мануальной терапии, которые могут облегчить мышечное напряжение. Также стоит рассмотреть возможность консультации с нейролога из-за симптомов онемения руки, чтобы исключить компрессию нерва. Важно вовремя корректировать любое влияние, которое может усугублять ваше состояние, и регулярно посещать специалиста для контроля прогресса.

Необходимо заниматься лечебной физкультурой, следить за осанкой и регулярно делать перерывы в сидячей работе. Также стоит обратиться к врачу для назначения физиотерапии и возможного медикаментозного лечения.