Что делать с болями в плече и шее? — вопрос №330068

Боли в плече и шее могут быть связаны с мышечным напряжением, растяжением или, в некоторых случаях, с повреждением тканей в области сустава. В вашем случае, учитывая, что боли начались после неправильного подъема руки, вероятнее всего, это связано с перерастяжением мышц или связок. Учитывая, что на третий день боль усилилась и возникли дополнительные симптомы, такие как боли при повороте головы и отдавание боли в голову, может быть также воспаление мышц или раздражение нервов. Вот несколько рекомендаций по облегчению болей: Отдых: Постарайтесь ограничить движение плечом и шеей, особенно в те моменты, когда боль усиливается. Избегайте физических нагрузок на несколько дней. Лед: Приложите холодный компресс или завернутый в ткань лед к пораженной области на 15-20 минут несколько раз в день для уменьшения воспаления. Обезболивающие средства: Вы можете принять безрецептурные обезболивающие препараты, такие как ибупрофен или парацетамол, чтобы облегчить боль и снизить воспаление. Легкие растяжки и упражнения: Когда боль начнет утихать, постарайтесь делать осторожные растяжки шеи и плеча, чтобы восстановить подвижность. Но избегайте резких движений. Физиотерапия: Если боль не проходит через несколько дней или усиливается, рекомендуется обратиться к физиотерапевту для разработки программы лечения, включая массаж и лечебные упражнения. Консультация с врачом: Если симптомы не улучшаются или возникают новые, такие как онемение, покалывание или слабость, обязательно обратитесь к врачу для полного обследования и возможного назначения дополнительных исследований, таких как рентген или МРТ, чтобы исключить серьезные повреждения. Важно обращать внимание на свое состояние и не игнорировать ситуацию, особенно если боль сохраняется длительное время.

Судя по вашему описанию, боли в плече и шее могут быть связаны с мышечным напряжением или растяжением после неудачного движения. Рекомендую вам попробовать несколько дней снизить физическую активность и избегать резких движений. Также, охлаждение пораженной области льдом и легкие растяжки помогут уменьшить неприятные ощущения. Если боль сохраняется или усиливается, стоит посетить врача для более детального обследования и возможно назначения физиотерапии.