Что делать с болями и покалываниями в спине и теле? — вопрос №774608

Важно обратить внимание на то, что указанные симптомы могут быть связаны с различными факторами, включая неправильную осанку, физическое перенапряжение или мышечные спазмы. Помните о необходимости поддерживать правильную осанку при выполнении домашних дел, таких как мытье посуды. Можно попробовать регулировать высоту, на которой вы стоите, чтобы снизить нагрузку на спину. Также стоит делать небольшие перерывы, чтобы разминать плечи и руки, выполняя простые наклоны и растяжки. Кроме того, используйте диету, богатую магнием и кальцием, которые поддерживают здоровье мышц и нервов. Обратите внимание на уровень стресса, так как он может усиливать мышечные напряжения. Если ваши симптомы не уменьшаются и начинают беспокоить больше, стоит записаться на сеанс к физиотерапевту: он сможет предложить индивидуальную программу упражнений и мануальной терапии, которая может помочь улучшить ваше состояние.

Рекомендую избегать длительного стояния в одной позе, делать небольшие перерывы для разминки, а также применять легкие физические упражнения для расслабления мышц. Также можно использовать теплые компрессы на болезненные участки. Но обязательно обратитесь к неврологу для более детальной диагностики.