Что делать при болях в спине и плечах? — вопрос №906629

Боли в спине и плечах могут иметь разные причины, и остеохондроз действительно может быть одной из них. Учитывая ваши симптомы, такие как боль под левой лопаткой, иррадиация в грудь и онемение левой руки, важно тщательно подходить к оценке вашего состояния. Рекомендую вам рассмотреть следующие шаги: Обратитесь к врачу: Поскольку у вас уже есть диагноз остеохондроза, стоит вернуться к невропатологу или обратиться к терапевту для повторной оценки состояния. Возможно, потребуется дополнительная диагностика, такая как рентген или МРТ, чтобы исключить другие патологии. Физиотерапия: Специальные упражнения могут помочь укрепить мышцы спины и шеи, улучшить гибкость и уменьшить боли. Врач или физиотерапевт сможет разработать индивидуальную программу упражнений для вас. Контроль нагрузки: Обратите внимание на свою осанку, особенно если у вас сидячая работа или вы проводите много времени в одной позе. Делайте перерывы, чтобы разминаться и менять положение. Обезболивающие и противовоспалительные препараты: При остром болевом синдроме можно использовать препараты, такие как ибупрофен или парацетамол, однако их применение должно быть согласовано с врачом. Массаж и мануальная терапия: Эти методы могут помочь расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение в области боли. Лечебная гимнастика и массаж: Некоторые упражнения могут быть особенно полезны для улучшения состояния при остеохондрозе. Небольшие физические нагрузки и растяжка, которые вы уже пробовали, обычно одобряются. Важно понять, что любые новые или изменяющиеся симптомы, такие как боли в грудной клетке или онемение конечностей, требуют немедленного внимания врача, чтобы исключить более серьезные проблемы. Ваше здоровье должно быть в приоритете, поэтому не откладывайте обращение к специалисту.

Для вашей ситуации важно продолжить работу с врачом, так как боли в спине и плечах могут иметь несколько причин. Вам следует вернуться к неврологу или терапевту для повторной оценки и возможно, дополнительной диагностики. Физиотерапия и специализированные упражнения могут значительно улучшить ваше состояние. Также рекомендую обратить внимание на свой образ жизни: попытайтесь изменить привычные позы, особенно если у вас сидячая работа. Рассмотрите возможность занятия йогой или пилатесом – это поможет улучшить гибкость и укрепить мышцы. Не пренебрегайте методами расслабления, такими как массаж, они могут оказать значительное позитивное влияние. При появлении новых симптомов обязательно обращайтесь к специалисту.