Что делать при высоком давлении и панических атаках? — вопрос №801841

Ваша ситуация требует комплексного подхода. Помимо консультации с врачом для пересмотра терапии, рассмотрите возможность ведения дневника симптомов, в который вы будете записывать свои ощущения и обстоятельства, предшествующие повышению давления и паническим атакам. Это может помочь вам и вашему врачу лучше понять триггеры ваших состояний. Также полезно изучить методы релаксации, такие как йога или тай чи, которые могут снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Если у вас есть возможность, попробуйте также заняться прогулками на свежем воздухе, это поможет не только физически, но и психоэмоционально.

Повышение артериального давления, особенно в сочетании с паническими атаками, может быть выражением различных факторов, включая стресс, тревожные расстройства или другие медицинские состояния. Учитывая, что вы уже принимаете лекарства от высокого давления, но давление всё равно подскакивает, вам стоит обратиться к врачу, который сможет пересмотреть вашу терапию и при необходимости скорректировать дозировку или сменить препараты. Панические атаки могут усугублять ваше состояние, так как физические проявления страха, такие как учащенное сердцебиение и одышка, способны вызвать еще большее беспокойство и привести к увеличению давления. Я рекомендую вам также рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом или психологом, чтобы проработать методы управления стрессом и паникой, такие как дыхательные упражнения, медитация или когнитивно-поведенческая терапия. Важно не игнорировать эти симптомы и сохранять связь с вашим врачом. Если у вас повторяются эпизоды высоком давления или вы чувствуете значительное ухудшение состояния, стоит рассмотреть возможность проведения дополнительных обследований, таких как мониторинг давления в течение суток, анализы крови и ЭКГ, чтобы исключить другие возможные причины ваших симптомов. Не забывайте также следить за своим образом жизни: старайтесь избегать стрессовых ситуаций, придерживайтесь здорового питания, регулярно занимайтесь физической активностью и избегайте завышенного потребления кофеина и алкоголя, что может влиять на ваше состояние.