Что делать при учащенном сердцебиении после приема креатина? — вопрос №246351

Симптом учащенного сердцебиения после приема креатина может быть обусловлен несколькими факторами, такими как высокая физическая нагрузка, влияние самого креатина или индивидуальная реакция организма. Прежде всего, важно дать своему организму время на восстановление. Рекомендуется прекратить любые интенсивные физические нагрузки и найти спокойное место, чтобы успокоиться. Попробуйте выполнять дыхательные упражнения: медленно вдыхайте через нос на счет четыре, затем задержите дыхание на счет четыре и выдыхайте через рот на счет шесть. Это поможет снизить уровень стресса и нормализовать сердечный ритм. Также важно обратить внимание на свое общее состояние. Если вы заметите такие симптомы, как головокружение, слабость, боли в груди или одышка, вам следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Кроме того, стоит проверить дозировку креатина, так как его избыток может негативно сказаться на сердце. Сначала рекомендуется обсудить с тренером или врачом вашу программу тренировок и добавки, которые вы планируете принимать в будущем, чтобы избежать подобных ситуаций.

Учащенное сердцебиение может быть связано с приемом креатина или с физической нагрузкой. Рекомендую прекратить физические нагрузки и постараться успокоиться. Если симптомы не прекратятся или ухудшатся, лучше обратиться к врачу для обследования.