Что делать при тотальном разрыве связки? — вопрос №910077

При тотальном разрыве передней крестообразной связки (ПКС) восстановление требует тщательного подхода и внимательного отношения к состоянию колена. В первую очередь, важно понимать, что нередки случаи, когда такой вид травмы требует хирургического вмешательства для восстановления полноценной функции коленного сустава и минимизации риска развития остеоартроза в будущем. В настоящее время, пока вы ожидаете операции, стоит придерживаться следующих рекомендаций: Избегайте высоких нагрузок: Необходимо избегать видов активности, которые могут усугубить состояние вашего колена, таких как бег, прыжки, и другие нагрузки с высокой ударной нагрузкой. Эти виды активности могут привести к дополнительным травмам. Физиотерапия: Начните курс физиотерапии, который может помочь укрепить мышцы вокруг колена и повысить стабильность сустава. Специалист может порекомендовать вам ряд упражнений, которые помогут восстановить диапазон движений и укрепить мышцы, не нагружая связки. Лед и покой: При отеках использование льда может помочь уменьшить воспаление. Также рекомендуется регулярно давать колену отдых и стараться не нагружать его. Ортезы: Использование ортезов может обеспечить дополнительную поддержку для колена и помочь вам избежать нежелательных движений, которые могут привести к дальнейшим травмам. Контроль прогресса: Постоянно следите за симптомами, такими как отек и боль. Если состояние ухудшается, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Постепенное увеличение нагрузки: Как только отек спадет и вы почувствуете улучшение, вы можете начинать с легкой физической активности, такой как плавание или велотренажер, которые имеют меньшую нагрузку на сустав. Что касается бега, в вашем случае его следует избегать до проведения операции и полного восстановления. Бег может оказать значительное давление на разрушенные связки и усугубить ситуацию. Конечно, каждый случай индивидуален, и важно проконсультироваться с вашим врачом или ортопедом, прежде чем принимать любые решения о физических нагрузках. После операции нужно будет пройти реабилитацию для восстановления колена и полной возвратности к обычной активности.

Рекомендую сосредоточиться на физиотерапии для укрепления мышц, вокруг колена и поддержания подвижности сустава. Избегайте интенсивных нагрузок, таких как бег, которые могут усугубить повреждение. Вместо этого займитесь плаванием или велосипедным спортом, которые снизят нагрузку на колено. Обязательно контролируйте прогресс и при ухудшении состояния сразу консультируйтесь с врачом.