Что делать при судорогах в ногах во сне? — вопрос №842808

Судороги в ногах во время сна могут быть вызваны различными факторами, такими как недостаток минералов (магния, кальция, калия), обезвоживание, неправильная поза во время сна или даже чрезмерная физическая активность в течение дня. Помимо растяжки перед сном, важно обратить внимание на уровень вашей физической активности и режим питания. Увеличьте употребление продуктов, богатых минералами, таких как бананы, орехи, зелень и молочные продукты. Убедитесь, что вы употребляете достаточно жидкости в течение дня, чтобы избежать обезвоживания. Также стоит рассмотреть возможность использования специальных подушек для улучшения положения ног во время сна. Если судороги остаются регулярной проблемой, важно обратиться к врачу для дальнейшего обследования, так как это может быть симптомом более серьезных заболеваний.

Рекомендуется растягивать мышцы ног перед сном, соблюдать режим питья и избегать чрезмерных нагрузок. Если судороги продолжаются, стоит обратиться к врачу для более тщательного обследования.