Что делать при со зависимостях и проблемах с алкоголем у сына? — вопрос №213831

Ваша ситуация действительно непростая, и важно понимать, что, обладая зависимостью от проблем сына, вы не единственная. Много людей сталкиваются с такими же сложностями. Начните с того, чтобы взять на себя ответственность за своё собственное психологическое и эмоциональное здоровье. Вы можете рассмотреть возможность общения с терапевтом или психологом, который поможет вам разобраться в ваших чувствах и научит вас, как лучше справляться с этой ситуацией. Это поможет вам снизить уровень стресса и депрессии, а также укрепить ваши личные границы. Конечно, необходимо поддерживать сына, особенно в период его реабилитации, но важно не терять из виду свои собственные нужды. Позаботьтесь о том, чтобы он не стал центром вашей жизни, и продолжайте заниматься своими интересами и хобби. Также было бы полезно присоединиться к группам поддержки для родственников людей с зависимостями, где вы сможете поделиться опытом и получить поддержку от людей, которые находятся в похожей ситуации. Постоянно напоминайте себе, что вы не несёте ответственность за его решение пить или не пить. Помните, что выход из зависимости — это его личное дело, и вы можете лишь предложить свою любовь и поддержку в этот трудный период. Делайте акцент на заботе о себе, ведь только став крепкой и удовлетворённой личностью, вы сможете лучше помочь вашему сыну.

Ситуация, в которой вы находитесь, действительно вызывает большое беспокойство, и важно понимать, что ощущение зависимости от проблем близкого человека — это вполне нормальная реакция. Чтобы справиться с этим, постарайтесь в первую очередь обратить внимание на себя и свои потребности. Необходимо научиться отделять свои эмоции от состояния сына, чтобы не терять личную идентичность. Убедитесь, что у вас есть время для себя, занимайтесь физической активностью, хобби или просто отдыхайте. Это поможет вам восстановить психическое равновесие и снизить уровень стресса. Общение с профессиональным психологом или психотерапевтом может оказать неоценимую помощь: они смогут помочь вам разобраться в ваших чувствах и научить справляться с тревогой и беспокойством. Кроме того, стоит подумать о группах поддержки для родственников людей с зависимостями, где вы сможете поделиться своими переживаниями с теми, кто понимает вашу ситуацию. Также важно правильно взаимодействовать с вашим сыном. Постарайтесь не сосредоточиться только на его проблемах и реабилитации, но и обсуждайте с ним идеи по восстановлению его жизни, его интересы. Стимулируйте его заниматься чем-то положительным, что поможет ему отвлечься от пьянства. Помогите ему увидеть альтернативные пути, которые могут быть ему интересны. Помните также, что поддержка и любовь должны быть безусловными, но это не значит, что вы должны жертвовать своей жизнью ради его выздоровления. Постепенное установление границ в отношениях может значительно улучшить ваше состояние и поможет вашему сыну научиться ответственности за свои действия. Позаботьтесь о себе, ведь ваше здоровье также важно и имеет значение в процессе его выздоровления.