Что делать при скачках давления и тревожном состоянии? — вопрос №1016829

Ситуация, которую вы описываете, действительно требует внимания. Скачки артериального давления и чувство тревоги могут быть связаны с множеством факторов, включая стрессовые ситуации, физическое перенапряжение или даже пространство личных переживаний. В вашем случае, так как была боль в груди и высокое давление, важно продолжать мониторить свое состояние и при необходимости обращаться за помощью. Так как вы уже обращались в скорую и вам помогли снизить давление, но тревога осталась, рекомендую следующее: Обратитесь к врачу - желательно к кардиологу или терапевту, чтобы обсудить ваше состояние, провести обследование и выяснить причину скачков давления. Управление стрессом - попробуйте применять методы релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитация или йога. Это может помочь снизить уровень тревоги и, соответственно, уровень давления. Регулярный мониторинг - следите за своим давлением, записывайте его показатели в течение дня. Это поможет вам и врачу понять динамику вашего состояния. Обсуждение с психотерапевтом - если тревожность не уходит, может быть полезно пообщаться с психологом или психотерапевтом, который поможет вам разобраться с вашими эмоциями и состоянием. Здоровый образ жизни - старайтесь поддерживать сбалансированное питание, регулярную физическую активность и полноценный сон. Все это способствует нормализации артериального давления и улучшению общего самочувствия. Если в любой момент вы почувствуете резкое ухудшение состояния или вновь появится сильная боль в груди, немедленно обратитесь к врачу или в скорую помощь.

Важно обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные заболевания и провести тщательное обследование. Также стоит обратить внимание на методы управления стрессом, такие как медитация или дыхательные упражнения, которые могут помочь снизить тревожность и артериальное давление. Убедитесь, что вы следите за своим давлением и записываете его изменения, чтобы это помогло врачу в дальнейшем. Если тревога продолжается, консультация у психолога может оказаться полезной.