Что делать при протрузии шейного отдела позвоночника? — вопрос №1218179

Ортопедическая подушка может помочь сохранить правильное положение шеи во сне и снизить нагрузки на позвоночник. Рекомендуется также продолжать гимнастику и избегать резких движений, а при обострении боли можно применять тепло или холод для облегчения симптомов.

Использование ортопедической подушки действительно может помочь в поддержании правильного положения шеи во время сна, что может снизить болевые ощущения. Рекомендуется дополнительно обратить внимание на регулярные мягкие упражнения на растяжение шейной области и, при возможности, включить в свою программу физической терапии занятия с физиотерапевтом, который сможет подобрать индивидуальный комплекс. Также полезно следить за осанкой в течение дня, чтобы избежать дополнительной нагрузки на шею.