Что делать при преддиабете и уровне глюкозы 6,2? — вопрос №1436961

Уровень глюкозы 6,2 ммоль/л свидетельствует о состоянии преддиабета, что означает повышенный риск развития сахарного диабета 2 типа. Важно начать коррекцию образа жизни для снижения этого риска. Рекомендуется следующее: 1) Сбалансированное питание — уменьшить потребление простых углеводов и сахара, увеличить долю овощей, цельнозерновых продуктов, белков и полезных жиров. 2) Регулярная физическая активность — минимум 150 минут умеренной нагрузки в неделю, например ходьба, плавание, велоспорт. 3) Контроль массы тела — при избыточном весе постепенное снижение веса поможет улучшить чувствительность к инсулину. 4) Отказ от курения и ограничение употребления алкоголя. 5) Регулярный мониторинг уровня глюкозы в крови и других метаболических показателей. Поскольку в настоящий момент нет возможности обратиться к эндокринологу, можно обратиться к терапевту, который проведет дополнительное обследование и определит необходимость назначения медикаментозной терапии. В случае ухудшения состояния или появления симптомов диабета (жажда, частое мочеиспускание, слабость) необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Глюкоза в крови на уровне 6,2 ммоль/л действительно указывает на состояние преддиабета, что требует внимательного отношения к образу жизни и здоровью. Помимо уже рекомендованного сбалансированного питания и физической активности, важно уделить внимание режиму сна и управлению стрессом, поскольку хронический стресс и недостаток сна могут ухудшать обмен веществ и способствовать развитию диабета. Также полезно внедрить мониторинг артериального давления и липидного профиля, так как нарушения в этих показателях часто сопровождают преддиабет и увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендую регулярно проводить измерение уровня глюкозы у себя дома глюкометром — это позволит контролировать динамику и своевременно реагировать на изменения. При невозможности посетить эндокринолога можно обратиться к терапевту или врачу общей практики, который сможет назначить дополнительные обследования, включая тест толерантности к глюкозе, и оценить необходимость медикаментозной терапии. Помните, что самостоятельное применение лекарств без назначения врача недопустимо. Если появляются симптомы, указывающие на прогрессирование заболевания — сильная жажда, частое мочеиспускание, снижение веса, общая слабость — необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Важно рассматривать преддиабет не как приговор, а как возможность изменить образ жизни и предотвратить развитие диабета.