Что делать при повышенном холестерине и триглицеридах? — вопрос №550163

Повышенный уровень холестерина и триглицеридов может быть связан с неправильным питанием, недостаточной физической активностью, наследственными факторами или другими заболеваниями. Рекомендуется изменить режим питания, уменьшить потребление насыщенных жиров и сахаров, увеличить физическую активность и, возможно, обсудить необходимость медикаментозной терапии с врачом.

Уровень холестерина и триглицеридов может повышаться по нескольким причинам, включая неправильное питание, малоподвижный образ жизни, стресс, а также наследственные факторы или наличие других заболеваний, таких как диабет. Для снижения уровня холестерина и триглицеридов важно внести коррективы в образ жизни. Пересмотрите свой рацион: старайтесь уменьшить количество насыщенных и трансжиров, а также увеличить потребление клетчатки, которая содержится в овощах, фруктах и злаках. Полезно также включить в меню рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, такие как лосось и скумбрия. Кроме того, увеличьте физическую активность: рекомендуется заниматься спортом не менее 150 минут в неделю, включая кардионагрузки, такие как бег, плавание или быстрая ходьба. Позитивное влияние на уровень липидов в крови может оказать и отказ от курения, а также минимизация употребления алкоголя. Также стоит регулярно проверять уровень холестерина и триглицеридов под контролем врача. Если изменения в образе жизни не приведут к улучшению, необходимо обсудить с врачом возможность назначения медикаментозной терапии. Учитывая ваш уровень холестерина ЛПНП, стоит мониторить состояние и предпринимать меры заранее, чтобы избежать возможных сердечно-сосудистых заболеваний.