Как нормализовать уровень сахара и холестерина без медикаментов? — вопрос №612335

Уровень сахара в крови и холестерина, который вы упоминаете, действительно требует внимания, особенно если эти показатели остаются повышенными на протяжении длительного времени. Для начала, рассмотрите возможность изменения вашего образа жизни. Включите в свой рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Убедитесь, что ваша физическая активность регулярна: стремитесь к хотя бы 150 минутам умеренной физической активности в неделю. Также важно контролировать вес — даже небольшое его снижение может положительно повлиять на уровень сахара и холестерина. Регулярно проверяйте свои показатели и держите связь с вашим врачом, чтобы обсудить результат и необходимость дальнейших действий. Если изменения в образе жизни не принесут результатов, возможно, стоит рассмотреть медицинские варианты, чтобы избежать серьезных осложнений в будущем.

При вашем уровне сахара и холестерина стоит обратить внимание на свой рацион и активность. Увеличьте потребление продуктов, богатых клетчаткой, и избегайте трансжиров. Регулярная физическая активность, такая как ходьба, плавание или велосипед, поможет. Также постарайтесь управлять стрессом и следить за сном, так как эти факторы могут влиять на метаболизм. Не забывайте проводить регулярные проверки и обсуждать свои успехи с врачом.