Что делать при повышенном холестерине? — вопрос №1428576

При повышенном холестерине важно изменить образ жизни: исключить из рациона жирную и жареную пищу, увеличить физическую активность, контролировать вес и отказаться от курения. Также необходимо пройти обследование у врача для оценки сердечно-сосудистого риска и, при необходимости, начать медикаментозное лечение под наблюдением специалиста.

Повышенный уровень холестерина требует комплексного подхода. Основные шаги включают изменение диеты: исключение продуктов, богатых насыщенными жирами и трансжирами, таких как жирное мясо, колбасы, сливочное масло, выпечка и фастфуд. Рекомендуется увеличить потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и орехов, которые способствуют снижению уровня холестерина. Необходимо соблюдать режим физической активности — заниматься умеренными упражнениями не менее 150 минут в неделю, это поможет улучшить липидный профиль и снизить вес при его избытке. Контроль веса чрезвычайно важен, так как ожирение усугубляет дислипидемию. Отказ от курения снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Проводить регулярный мониторинг уровня холестерина и общего состояния здоровья у кардиолога или терапевта необходимо, чтобы оценить эффективность изменений и при необходимости назначить медикаментозное лечение. Дополнительно полезно пройти обследование на функцию щитовидной железы и уровень сахара крови, так как нарушения этих систем могут способствовать повышению холестерина. Возможно применение фито- и нутрицевтических препаратов, например, растительных стеролов или омега-3 жирных кислот, которые могут дополнительно снизить уровень липопротеинов низкой плотности, однако их применение обязано согласовываться с врачом. Важно помнить, что профилактика осложнений, таких как атеросклероз и ишемическая болезнь сердца, невозможна без комплексного и системного подхода.