Что делать при повышенном давлении 143 у 20-летнего мужчины? — вопрос №324090

Повышенное давление 143 мм рт. ст. у 20-летнего мужчины требует внимания, так как это может указывать на гипертонию или другие проблемы со здоровьем. Прежде всего, стоит записаться к врачу для детального обследования, чтобы определить возможные причины, такие как стресс, избыточный вес, неправильное питание или наследственная предрасположенность. Очень важным шагом является контроль за давлением в течение суток, чтобы убедиться, что оно действительно стабильно повышенное. Параллельно с медицинским обследованием стоит уделить внимание образу жизни: сосредоточиться на диете, богатой овощами, фруктами и нежирными белками, сократить потребление соли и продуктов с высоким содержанием сахара. Регулярные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, а также методы релаксации, например йога или медитация, могут помочь в снижении уровня стресса и нормализации показателей давления. Рекомендуется также избегать употребления алкоголя и табака, так как они могут негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе.

При повышенном давлении 143 необходимо обратиться к врачу для обследования и выяснения причин. Рекомендуется следить за давлением, изменить образ жизни, включая правильное питание и физическую активность.