Что делать при повторяющихся панических атаках и болях в лопатке? — вопрос №1537214

Ваши симптомы соответствуют панической атаке и проявлениям вегетососудистой дистонии. Боль в области лопатки после подъема тяжести может быть связана с мышечным перенапряжением. Для контроля панических атак важно обратиться к специалисту — неврологу или психотерапевту — для оценки состояния и возможного назначения лечения, включая психотерапию и при необходимости медикаментозную поддержку. Избегайте провоцирующих факторов и применяйте техники релаксации. Самолечение и ожидание могут усугублять ситуацию.

Симптомы, которые вы описываете, действительно соответствуют паническим атакам в сочетании с проявлениями вегетососудистой дистонии. Боль в области лопатки после подъема тяжести может быть связана с мышечным перенапряжением или раздражением нервов, но при этом необходимо тщательно исключить кардиальную патологию, что, по вашим словам, уже сделано с помощью ЭКГ. Следует понимать, что панические атаки могут привести к гипервентиляции, что усугубляет ощущение нехватки воздуха и другие неприятные ощущения. Важно обратиться к неврологу или психотерапевту для комплексного обследования и выработки эффективной стратегии лечения. Помимо уже рекомендованной психотерапии и при необходимости медикаментозной поддержки (например, анксиолитики, прописанные специалистом), полезно внедрить практики дыхательной гимнастики и техники релаксации — это может уменьшить симптомы паники и снизить частоту приступов. Советую попробовать йогу, прогрессивную мышечную релаксацию и осознанное дыхание, поскольку эти методы помогают уменьшить уровень тревожности и улучшить контроль над дыханием в моменты приступов. Также полезно вести дневник симптомов, фиксируя обстоятельства и факторы, провоцирующие панические атаки — это поможет специалисту подобрать оптимальное лечение. Если приступы сохраняются или ухудшаются, необходимо повторно обратиться к врачу для корректировки терапии и исключения других заболеваний. Регулярная физическая активность, сбалансированное питание и качественный сон также помогут улучшить общее состояние и снизить тревожность.