Что делать при потере памяти и плохом самочувствии? — вопрос №1253222

Ситуация, которую вы описали, требует внимательного подхода и тщательной оценки вашего состояния. Учитывая ваш медицинский фон, включая сотрясения мозга и травму после ДТП, симптомы, такие как ухудшение памяти, трудности с концентрацией, а также чувство нехватки воздуха и повышенная тревожность, могут указывать на наличие неврологических или психических расстройств. Первое, что я рекомендую, это не откладывать посещение врача, желательно невролога или психиатра. Вам необходимо пройти полное медицинское обследование, которое может включать МРТ головного мозга, чтобы исключить серьезные повреждения или изменения в мозговой ткани, связанные с предыдущими травмами. Также стоит рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом. Стресс, тревога и нестабильное настроение могут значительно влиять на память и концентрацию. Психотерапия может помочь вам справиться с эмоциональными проблемами и научиться управлять тревожностью. Было бы полезно улучшить свой образ жизни: следить за режимом сна, правильно питаться, заниматься физической активностью (в соответствии с вашей физической формой и рекомендациями врача) и избегать стресса. Практики медитации и дыхательные упражнения могут помочь вам контролировать тревогу и улучшить общее самочувствие. Не забывайте о необходимости регулярных медицинских осмотров и контроля состояния здоровья. Важно понять причины ваших симптомов и начать лечение как можно раньше.

Проблемы, которые вы описали, действительно требуют серьезного внимания. Учитывая ваш профессиональный спортивный опыт и наличие повреждений мозга, важно понять, что ваши симптомы – потеря памяти, трудности с концентрацией и общее ухудшение самочувствия – могут быть связаны как с неврологическими, так и с психологическими факторами. Я призываю вас обязательно обратиться к неврологу для полного обследования. МРТ головного мозга поможет исключить структурные изменения, которые могли быть вызваны ранее полученными травмами. Также полезно будет посетить психиатра, так как тревожные расстройства могут сильно влиять на когнитивные функции. Полноценная оценка вашего психического здоровья позволит выявить причины повышенной тревожности и навязчивых мыслей. В дополнение к этому могу порекомендовать внедрить в вашу жизнь некоторые методы самопомощи. Практики осознанности и медитации могут помочь вам лучше справляться со стрессом. Рассмотрите возможность занятий йогой или физической активностью в умеренном режиме, которые улучшают как физическое, так и психическое состояние. Также старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки – это критически важно для вашего здоровья и восстановления памяти. Доброго вам здоровья.