Что делать при постоянной головной боли? — вопрос №715609

Попробуйте использовать метод релаксации, делать легкую массаж шеи и плеч, а также регулярно делать перерывы во время учебы и поездок. Обратите внимание на свою позу и старайтесь не перенапрягать мышцы. Если боль не уходит, можно использовать обезболивающие препараты, но лучше проконсультироваться с врачом перед их использованием.

Долговременные головные боли, особенно с учетом вашего остеохондроза, могут быть следствием мышечного напряжения и проблем с кровообращением. Помимо предложенных рекомендаций, важно обратить внимание на несколько дополнительных аспектов. Рассмотрите возможность включения в свой распорядок физической активности, направленной на укрепление шейных и плечевых мышц. Упражнения, такие как растяжка, йога или плавание, могут существенно помочь в улучшении общей гибкости и снижении напряжения в мышцах. Также старайтесь следить за своей диетой: достаточное потребление воды и избегание кофеина или алкоголя может снизить частоту головных болей. Вам также может помочь использование специальной подушки для сна, обеспечивающей правильное положение головы и шеи. И, конечно, важно обеспечить себе комфортное освещение и рабочее пространство без излишнего напряжения для глаз. Если болезненные ощущения сохраняются или усиливаются, обязательно обсудите это с специалистом, который сможет предложить более целенаправленное лечение, в том числе физиотерапию или медикаменты.