Что делать при плохом самочувствии и симптомах ВСД? — вопрос №946752

При плохом самочувствии на фоне вегетососудистой дистонии и наличия таких симптомов, как сильный стук сердца и отдышка, прежде всего, необходимо продолжить лечение под наблюдением врача-психиатра или невролога. Вашим специалистом может быть оценена необходимость изменения дозировки или замены препаратов. Также важно учитывать, что нынешние симптомы могут быть связаны с реакцией организма на стресс или тревогу. Рассмотрите возможность включения в вашу рутинную практику техник релаксации, таких как медитация или дыхательные упражнения. Это может помочь вам лучше справляться с тревожными состояниями. Кроме того, полезно заняться умеренной физической активностью, например, прогулками на свежем воздухе, что может улучшить общее состояние и снизить уровень стресса. Важно также обсудить с врачом возможность посещения психолога или психотерапевта, который поможет вам справляться с вашими страхами и тревогами, а также научит вас методам саморегуляции для уменьшения симптомов.

Важно продолжать наблюдение у врача, который знает вашу историю. Попробуйте сократить физические нагрузки и уделяйте больше времени отдыху. Рассмотрите возможность работы с психологом для управления тревожными состояниями.