Что делать при плохой эрекции? — вопрос №75554

Проблемы с эрекцией могут быть вызваны различными факторами, включая как физическое, так и психологическое состояние. В вашем случае, с учетом наличия ДЦП, это может быть связано как с нейромышечными нарушениями, так и с психологическим аспектом. Начнем с того, что тренировка лобково-копчиковой мышцы, которую вы уже осуществляете, действительно может помочь улучшить функции эрекции. Упражнения по Кегелю, направленные на укрепление тазового дна, могут быть очень полезны. Я рекомендую продолжать их делать регулярно. Обратите внимание на образ жизни. Старайтесь вести активный образ жизни в пределах своих возможностей, что может положительно сказаться на общем состоянии здоровья и тонусе. Питание также играет значительную роль, поэтому вы правильно делаете, употребляя грецкие орехи с мёдом, поскольку они содержат полезные жиры и антиоксиданты. Добавьте в рацион больше свежих фруктов и овощей, орехов, цельнозерновых продуктов, а также белковых источников, таких как рыба или птица. Кроме того, важно следить за общим уровнем стресса и тревоги, поскольку они могут существенно влиять на сексуальную функцию. Рассмотрите возможность практики медитации или дыхательных упражнений для расслабления. Также может быть полезно обсудить данный вопрос с психотерапевтом или сексологом, чтобы проработать возможные психологические аспекты. Если проблемы с эрекцией продолжатся, обязательно проконсультируйтесь с урологом. Может потребоваться дальнейшее обследование или применение медикаментов, которые могут помочь в вашей ситуации. Помните, что проблема эрекции распространенная, и с ней можно и нужно работать.

Укрепление лобково-копчиковой мышцы действительно может положительно повлиять на вашу эрекцию. Помимо упражнений по Кегелю, можно добавить тренировки дыхания, которые помогут улучшить кровообращение и расслабиться. Также постарайтесь включить в занятия растяжку, что может помочь улучшить общую гибкость и мышечный тонус. Если вы не делали этого ранее, важно обратить внимание на уровень гормонов и общего состояния здоровья, поэтому регулярные медицинские осмотры могут быть полезны. Оптимизируйте свой режим сна и старайтесь избегать стрессов; возможно, стоит рассмотреть занятия йогой, что может помимо укрепления мышц помочь в борьбе со стрессом и улучшить психологическое состояние. Проконсультируйтесь с урологом и, если нужно, психотерапевтом для более глубокого понимания вашей ситуации.