Что делать при панических атаках? — вопрос №529131

Рекомендую обратиться к психотерапевту, так как панические атаки часто связаны с тревожными расстройствами. Также важно обсудить с врачом возможные методы лечения и поддерживающие терапевтические мероприятия. Тахикардия может быть следствием стресса или тревоги, не стоит паниковать, но нужно следить за своим состоянием.

Панические атаки могут иметь различные триггеры, включая стресс, физическую нагрузку, а также эмоциональные события, такие как роды. Вы правильно сделали, что обратили внимание на свои симптомы и временно приняли анаприлин, но важно найти более долгосрочное решение этого вопроса. Обратиться к психотерапевту действительно важно, так как он сможет помочь вам разобраться в причинах ваших атак и предложить методы когнитивно-поведенческой терапии, которые могут быть весьма эффективными. Также действительно стоит обсудить ваше состояние с неврологом, поскольку он сможет исключить возможные неврологические причины тахикардии и предложить дополнительные методы контроля. Кроме того, стоит рассмотреть возможность занятий йогой или медитацией, которые могут помочь вам в снижении уровня стресса и уменьшении тревожности. Обязательно работайте над навыками релаксации и обращайте внимание на свое физическое состояние — регулярные физические упражнения могут улучшить общее самочувствие и снизить вероятность повторения панических атак.