Что делать при ночных судорогах икроножных мышц? — вопрос №976914

Попробуйте увеличить количество жидкости, которую вы пьёте, а также добавьте в свой рацион больше магния и калия. Регулярные растяжки перед сном могут помочь. Если судороги продолжаются, обратитесь к врачу для более детального обследования.

Увеличить потребление жидкости действительно важно, так как обезвоживание может способствовать появлению судорог. Кроме того, продукты, богатые магнием (например, орехи, семена, зеленые листовые овощи) и калием (бананы, картофель, авокадо), могут быть полезны для улучшения состояния мышц. Регулярные растяжки перед сном помогут улучшить кровообращение и снизить вероятность судорог. Необходимо также обратить внимание на то, как вы спите — иногда неудобная поза может вызывать такие неприятные ощущения. Поскольку вы принимаете Крестор, стоит поговорить с вашим врачом о том, могут ли его побочные эффекты влиять на возникновение судорог. В некоторых случаях дополнительные витаминные комплексы или минеральные добавки могут быть необходимы. Если судороги не проходят или становятся более частыми, обязательно запишитесь на приём к врачу для проведения более детального обследования и корректировки лечения.