Вопрос закрыт

Что делать при низком уровне ферритина и витамина Д? — вопрос №1012101

Аноним, 24 года, женский пол
17 сентября 2023 г. в 12:07
У меня низкий уровень ферритина (9,2 нг/мл) и витамина Д (20,8 нг/мл), несмотря на то, что гормоны щитовидной железы в норме. Я проходила профосмотр у фониатра и сдавала анализы. Мне 24 года, что можно принять для улучшения этих показателей?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Низкий уровень ферритина и витамина Д может быть вызван разными факторами, и в вашем случае необходимо принимать комплексный подход к улучшению этих показателей. Для начала, ферритин – это белок, который хранит железо в организме, и его низкий уровень может указывать на дефицит железа. Вам следует рассмотреть возможность увеличения потребления продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, птица, рыба, бобовые, шпинат и другие зеленые листовые овощи. Также важно сочетать их с продуктами, содержащими витамин С, который помогает усваивать железо. Возможно, вам назначат железосодержащие препараты, но это должно быть сделано врачом на основании анализа и вашей клинической картины. Что касается витамина Д, его уровень можно повысить через солнечные лучи, так как организм сам синтезирует витамин Д, когда кожа подвергается солнечному свету. Кроме того, стоит включить в рацион продукты, богатые витамином Д, такие как жирная рыба, яичные желтки и обогащенные молочные продукты. В некоторых случаях может потребоваться прием добавок витамина Д, что также нужно обсудить с врачом, чтобы правильно определить дозировку. Рекомендуется регулярно контролировать уровень ферритина и витамина Д через анализы крови, а также следить за своим общим состоянием здоровья. Если у вас есть симптомы, такие как усталость, слабость или другие, стоит обратиться к врачу для дальнейшего обследования и возможно более глубокого анализа на другие микроэлементы и витамины. Обсудите все свои действия с врачом, чтобы они соответствовали вашему общему состоянию здоровья и индивидуальным потребностям.

Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для корректировки низкого уровня ферритина и витамина Д необходимо принять во внимание несколько аспектов, поскольку лечение должно быть индивидуализированным. Как правильно отметили ваши коллеги, необходимо обратить внимание на рацион питания. В дополнение к увеличению потребления продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, печень, бобовые и темные листовые овощи, рекомендуется также включить в рацион продукты, способствующие его усвоению. Например, цитрусовые, брокколи и сладкий перец идеально подходят для этой цели. Вы также можете рассмотреть возможность добавления в свой рацион гречневой крупы или чернослива, которые также содержат много железа и полезные микроэлементы. По поводу витамина Д, старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе, особенно при солнечной погоде, чтобы увеличить выработку этого витамина в коже. Если у вас нет доступа к солнечному свету (например, в зимний период), стоит рассмотреть прием витамина Д в виде добавок, однако, обязательно обсудите подходящую дозировку с врачом. Специалисты также рекомендуют проводить регулярные анализы для контроля за уровнем витамина Д и ферритина, а также провести обследование на предмет возможных сопутствующих состояний, которые могут влиять на всасывание этих веществ, таких как целиакия или воспалительные заболевания кишечника. В дополнение, может быть полезным проконсультироваться с диетологом, чтобы разработать план питания, который будет способствовать повышению ваших уровней железа и витамина Д. Также не забывайте о важности общего состояния здоровья: достаточно отдыха, сбалансированный сон и регулярные физические нагрузки помогут поддерживать иммунную систему и общее благополучие.

Похожие вопросы
Что означают мои анализы крови?
Аноним, 33 года, женский пол
27 марта 2024 г. в 13:26
Мне 33 года, и я часто чувствую апатию и усталость. Я сдала анализы крови, и меня интересует, что означают показатели, которые я получила: ферритин...
2 ответа
Как правильно расшифровать анализы и нуждаются ли в лечении?
Аноним, 40 лет, женский пол
16 июня 2023 г. в 13:15
Здравствуйте. У меня тревога и депрессивное состояние, и я хочу понять результаты своих анализов. Эндокринолог не диагностировал АИТ, но назначил...
2 ответа
Что означает высокий гемоглобин и другие показатели у ребенка?
Аноним, 44 года, женский пол
27 июля 2022 г. в 02:23
У моего 15-летнего ребенка после физической активности кружится голова, он всегда вялый и хочет спать. Мы сдали анализы, и они показали высокий...
2 ответа
Что означают результаты моих анализов?
Аноним, 35 лет, женский пол
10 мая 2023 г. в 00:43
Здравствуйте! Мне нужно проконсультироваться по моим анализам. Ферритин 26, соэ 25, глюкоза 5.7, витамин Д 26.2, гемоглобин 12.7. Я волнуюсь из-за...
2 ответа
Стоит ли поднимать уровень ферритина?
Аноним, 26 лет, женский пол
27 июля 2022 г. в 21:41
Здравствуйте! У меня низкий уровень ферритина — 13.7, и я слышала, что это может быть проблемой. Два эндокринолога сказали, что всё в порядке, но я...
2 ответа
Что делать с низким ферритином и нормальным гемоглобином?
Аноним, 29 лет, женский пол
10 июля 2024 г. в 22:58
Здравствуйте, у меня гемоглобин 138, а ферритин всего 11. Я начала принимать препарат феррум лек две недели назад, но переживаю, что гемоглобин может...
2 ответа
Почему не повышаются уровень витамина Д и ферритина?
Аноним, 29 лет, женский пол
22 сентября 2023 г. в 19:34
Почему у меня не поднимается уровень витамина Д и ферритина, несмотря на прием добавок? Я чувствую постоянную слабость и упадок сил, хотя результаты...
2 ответа
Нужны ли витамины и препараты железа по анализам?
Аноним, 36 лет, женский пол
01 ноября 2024 г. в 17:20
Здравствуйте! Я сдала анализы и получила такие результаты: витамин Д 20,30, гемоглобин 133, ферритин 19. Нужно ли мне принимать витамин Д и препараты...
2 ответа
Как интерпретировать результаты анализов?
Аноним, 28 лет, женский пол
08 мая 2024 г. в 20:27
Здравствуйте! Я сдала анализы на кальций, магний, витамин Д3, цинк, железо и ферритин. Могу ли я получить рекомендации по приему добавок на основе...
2 ответа
Что значат результаты анализа на железо и ферритин?
Аноним
05 марта 2022 г. в 11:07
Пожалуйста, расшифруйте мои анализы. У меня уровень железа сывороточного 12.8 мкмоль/л и ферритин 45.1 нг/мл. Мне сказали, что уровень ферритина ниже...
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Москва
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5422 ответа
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4586 ответов
Ответим за 28 минут