Вопрос закрыт

Что делать при непроизвольных подергиваниях рук? — вопрос №964748

Аноним
18 июля 2023 г. в 17:05
Здравствуйте. Меня беспокоит уже продолжительное время непроизвольное подергивание рук, которое продолжается меньше секунды. Иногда также пропадает картинка перед глазами, и ощущения очень напоминают удар током. Эти реакции возникают при тщательной работе с мелкой моторикой, в стрессовых ситуациях, когда нужно быстро выполнять несколько дел одновременно, и недавно они появились также во время панических атак. После таких "приступов", которые следуют один за другим, пока не удастся устранить источник стресса, остаётся неприятное ощущение в голове между висками, которое может сохраняться несколько дней и усугубляет последующие "приступы". Подскажите, пожалуйста, что мне делать в этой ситуации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Непроизвольные подергивания рук, которые вы описываете, могут быть связаны с различными факторами, включая стресс, усталость, а также возможные неврологические расстройства. Учитывая, что подергивания возникают в стрессовых ситуациях и сопровождаются ощущением, напоминающим удар током, важно обратить внимание на управление стрессом. Я рекомендую вам обратиться к специалисту для полной оценки состояния. Врач может провести необходимые исследования, чтобы исключить неврологические проблемы, а также предложить подходящие методы лечения или рекомендации по управлению стрессом. Параллельно с этим, вы можете попробовать следующие стратегии: Практика релаксации: занятия йогой, медитацией или дыхательными упражнениями помогут снизить уровень стресса. Физическая активность: регулярные физические нагрузки могут способствовать улучшению общего состояния и снижению уровня напряжения. Сон: позаботьтесь о достаточном количестве сна, так как усталость также может способствовать увеличению подергиваний. Переосмысление нагрузок: если возможно, старайтесь избегать многозадачности и уделять внимание одной задаче одновременно, что может снизить уровень стресса. Обсуждение с психологом: если ваши симптомы имеют предпосылки к паническим атакам, может быть полезно проконсультироваться с психологом или психотерапевтом. Если ваши симптомы продолжают беспокоить вас или ухудшаются, обязательно обратитесь за медицинской помощью для более детального обследования и получения профессионального совета.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Подергивания рук, которые вы описываете, могут быть симптомами, связанными с несколькими факторами, как физического, так и эмоционального характера. Ваша симптоматика, включая подергивания, потерю изображения перед глазами и неприятные ощущения в голове, может указывать на влияние стресса и эмоционального напряжения на ваше здоровье. Важно оценить и понять природу этих подергиваний, а также факторы, которые могут их усугублять. Я рекомендую вам обратиться к неврологу для более углубленного обследования. Врач сможет произвести необходимые исследования, такие как ЭЭГ (электроэнцефалография) или МРТ, чтобы исключить неврологические расстройства. Кроме того, полезно будет обратить внимание на следующее: Контроль за эмоциями: Подумайте о применении техник, помогающих контролировать тревожность, например, ведение дневника чувств или использование методов когнитивно-поведенческой терапии. Медитативные практики: Проводите время в медитации или осознанности; это может помочь вам лучше справляться с паническими атаками и снизить уровень общего стресса. Постепенное привыкание к нагрузкам: Если работа с мелкой моторикой вызывает подергивания, попробуйте постепенно увеличивать время, проводимое за этой деятельностью, чтобы дать организму адаптироваться. Диета и гидратация: Убедитесь, что вы получаете достаточно питательных веществ и жидкости, так как недостаток важных витаминов и минералов также может провоцировать мышечные спазмы. Массаж и физиотерапия: Массажспециалист или физиотерапевт может помочь расслабить напряженные мышцы, что способствует уменьшению подергиваний. Если симптомы продолжают беспокоить вас или ухудшаются, не откладывайте визит к специалисту для более детальной оценки состояния и выбора соответствующих методов лечения.

Похожие вопросы
Панические атаки или что-то серьезное?
Аноним, 29 лет, женский пол
30 апреля 2024 г. в 11:12
Здравствуйте, меня беспокоят постоянные приступы страха, учащенное сердцебиение и проблемы со сном. Я прошла всех врачей и все анализы в порядке, но...
2 ответа
Что могут означать покалывания и фасцикуляции по всему телу?
Аноним, 33 года, мужской пол
14 мая 2023 г. в 22:28
У меня начались покалывания и тянущие боли по всему телу, что это может значить? Эти симптомы появились на фоне панических атак и нервного срыва. Я...
2 ответа
Почему дергается верхнее веко?
Аноним, 38 лет
13 декабря 2024 г. в 15:10
Здравствуйте, у меня уже 2 месяца дергается верхнее веко левого глаза, особенно по утрам и после воздействия, например, когда я трогаю глаз. Это...
2 ответа
Что могут значить ощущения давления в голове?
Аноним
19 октября 2017 г. в 16:24
Здравствуйте! У меня периодически возникают неприятные ощущения в голове: чувствую, как будто она немеет и распирает, но боли нет. Это просто...
2 ответа
На что похоже состояние с дыханием?
Аноним
10 ноября 2023 г. в 20:57
Здравствуйте, у меня уже неделю есть проблемы с дыханием. Кажется, что в области рёбер и груди что-то мешает, дыхание стало поверхностным, тяжесть в...
2 ответа
Что делать с паническими атаками и симптомами?
Аноним
03 июня 2020 г. в 17:13
Здравствуйте! Мне 31 год, и примерно 4 года назад у меня начались панические атаки. Позже они прошли, но год назад начали появляться странные...
2 ответа
Что со мной происходит: панические атаки или проблемы с позвоночником?
Аноним
21 августа 2020 г. в 11:39
Здравствуйте. Мне 43 года и после ряда стрессовых ситуаций, включая травму головы, я начала испытывать сильный страх смерти, скачки давления и другие...
2 ответа
Что делать с симптомами, связанными со стрессом?
Аноним
01 августа 2018 г. в 23:20
У меня уже два года есть серьезные проблемы со здоровьем: головокружения, чувство тяжести в голове, одышка и прочие симптомы. После обследований врачи...
2 ответа
Что могут значить приступы страха и головокружения?
Аноним, 52 года, женский пол
26 апреля 2023 г. в 13:25
Добрый день! У меня часто возникают приступы, когда ощущаю волны страха и легкие удары в голове, как током, особенно после стресса. Эти ощущения...
2 ответа
Что происходит при панических атаках?
Дарья, 14 лет, женский пол
29 августа 2021 г. в 21:56
Сейчас произошла такая ситуация- не могла не вздохнуть не чего! Резко накатила паника, страх я говорю подруги дай воды но я как бы потерялась и не...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут