Вопрос закрыт

Что делать при нарушениях памяти? — вопрос №1072344

Аноним
06 декабря 2023 г. в 20:10
Я сталкиваюсь с проблемами памяти и часто забываю разговоры. Как мне поступить в такой ситуации?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Существуют различные подходы к улучшению памяти и борьбе с её нарушениями. Прежде всего, важно не оставлять этот вопрос без внимания и обратиться к врачу-неврологу или психиатру для детальной оценки ваших симптомов. Специалист сможет провести необходимые обследования и тесты, чтобы выявить возможные причины вашей проблемы. Кроме того, полезно рассмотреть ваше текущее состояние здоровья, включая наличие хронических заболеваний, медикаментов и общее эмоциональное состояние. Обратите внимание на свой образ жизни – регулярные физические нагрузки, полноценное и сбалансированное питание, а также достаточный сон играют важную роль в функционировании мозга. Исследования показывают, что именно физическая активность способствует улучшению кровообращения в мозге и укоренению навыков. Вы также можете попробовать применять методики активного запоминания: создание ассоциаций, визуализация и использование мнемонических приемов могут значительно улучшить вашу способность к запоминанию. Попробуйте также вести дневник, в котором будете записывать важные события и разговоры. Это поможет вам не только запомнить информацию, но и легче обрабатывать свои мысли и эмоции. Команды, такие как напоминания в вашем телефоне или приложениях, могут также быть полезны для структурирования вашего дня и фиксирования важных моментов. Не стоит забывать о психологическом аспекте: если вы чувствуете, что на память негативно влияют стресс или тревога, занятия с психотерапевтом могут оказать ощутимую помощь. Техники релаксации, медитация и внимание к своему внутреннему состоянию могут существенно понизить уровень стресса и улучшить вашу общую память. Проведение регулярных когнитивных тренировок с использованием специального программного обеспечения или головоломок также может помочь поддерживать мозг в тонусе.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Нарушения памяти могут возникать по различным причинам, включая стресс, недостаток сна, депрессию или даже некоторые медицинские состояния. В первую очередь, важно постараться определить, что именно может быть причиной ваших проблем с памятью. Рекомендую записаться на консультацию к врачу-неврологу или психиатру, который сможет провести необходимые обследования и, возможно, назначить дополнительные анализы для исключения заболеваний, связанных с памятью. Также полезно обратить внимание на свой образ жизни. Убедитесь, что вы получаете достаточно отдыха, следите за полноценным питанием и физической активностью. Регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения и поддерживают здоровье мозга. Попробуйте использовать техники запоминания, такие как составление заметок, ведение дневника или использование напоминаний на телефоне. Психологические методы, такие как медитация и тренировка внимательности, также могут помочь улучшить концентрацию и память. В некоторых случаях может быть полезна работа с психологом для решения внутреннего стресса или тревоги, которые могут влиять на вашу память. Важно помнить, что есть много способов поддерживать и улучшать память, и с правильным подходом ситуация может значительно измениться.

Похожие вопросы
Что делать с провалами в памяти?
Аноним
21 марта 2023 г. в 00:19
В последнее время у меня стали регулярно происходить провалы в памяти. Я могу разговаривать сама с собой или заниматься какими-то делами, но потом...
2 ответа
Это болезнь или привычка?
Аноним
09 декабря 2017 г. в 15:57
Доброе утро. У меня проблемы с памятью и чрезмерная дотошность. Я слишком суммаюсь и неуверен в себе, постоянно проверяю газовую плиту и...
2 ответа
Что со мной происходит?
Аноним, мужской пол
03 февраля 2018 г. в 15:46
Здравствуйте. Мне 18 лет, я из Москвы. У меня плохая память, заторможенность и апатия. Я чувствую себя овощем на протяжении всей жизни. Постоянно...
2 ответа
Почему ухудшилась память в таком раннем возрасте?
Аноним, женский пол
29 мая 2022 г. в 19:26
У меня заметно ухудшилась память за последний год. Я начал забывать события, которые происходили 3-5 лет назад, и даже не помню, что было полгода...
2 ответа
Что делать при проблемах с памятью?
Аноним
11 марта 2022 г. в 11:36
Здравствуйте! У меня проблемы с памятью. Например, когда мне дают 2-3 задания, я делаю только одно, а остальные просто забываю. Подскажите,...
2 ответа
Что такое навязчивое чувство повторения событий?
Аноним, 20 лет, женский пол
17 декабря 2017 г. в 18:03
Добрый день! У меня возникло навязчивое чувство, что я уже переживала определённые ситуации, но это не похоже на обычное дежавю. У меня возникают...
2 ответа
Что делать с изменением поведения мамы?
Аноним
30 марта 2019 г. в 00:09
Здравствуйте! Мамы 60 лет, она активно работает и выглядит хорошо, но в последнее время у неё наблюдаются странности: она забывает разговоры,...
2 ответа
Что может быть причиной проблем с памятью и речью?
Аноним, 22 года, мужской пол
16 декабря 2016 г. в 21:17
У меня возникли серьезные проблемы с памятью и речью: мне сложно выражать свои мысли на устном уровне, я забываю простые слова и запинаюсь. Эта...
2 ответа
Почему ухудшилась память и концентрация?
Аноним, 26 лет, мужской пол
24 января 2019 г. в 16:15
Здравствуйте. Мне 26 лет, и вот уже более 6 месяцев я замечаю, что у меня ухудшилась память и концентрация внимания. Я стал очень невнимательным, мне...
2 ответа
Почему пропадает память после общения с аутистом?
Кристина, 27 лет, женский пол
15 июля 2022 г. в 11:30
Здравствуйте! Сидела с мальчиком аутистом где то 1,5 года начала пропадать память часто забываю даже важные события и дела по работе . Помогите что...
3 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7105 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2241 ответ
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут