Что делать при хронической бессоннице? — вопрос №293208

Здравствуйте, мне 24 года, и у меня хроническая бессонница, которая началась ещё в школьные годы. В последнее время ситуация ухудшилась: я сплю всего 3-4 часа. Бывает, что засыпаю быстро, но просыпаюсь через каждые два часа, или долго не могу заснуть и в итоге сплю очень мало. Я чувствую сильную усталость и слабость, часто болею, и мечтаю о нормальном сне. Обращалась к неврологу, выявили проблемы с вегетативной нервной системой, проходила УЗИ сосудов шеи. Принимала мелаксен и грандаксин, но они помогали временно. Я проветриваю комнату, пью молоко перед сном, поменяла подушки и занимаюсь спортом, при этом не испытываю стрессов. Но всё равно сплю очень плохо, и меня мучает страх перед каждой ночью. Уснуть удаётся только к трём часам ночи, и на работе мне очень тяжело, днём я сильно хочу спать, а к вечеру снова чувствую бодрость. Куда мне обратиться за помощью? Я в отчаянии.