Вопрос закрыт

Что делать при депрессии и бессоннице? — вопрос №141957

Аноним
12 сентября 2017 г. в 19:13
У меня депрессия, я не могу уснуть, постоянно плачу и у меня возникают мысли о том, чтобы покончить с собой. Что мне делать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Во-первых, очень важно понимать, что вы не одиноки, и ваша ситуация требует внимания. Настоятельно рекомендую обратиться к психологу или психиатру, так как профессиональная помощь может стать ключом к вашему выздоровлению. Если у вас есть мысли о самоубийстве, это особенно важно сделать немедленно, так как эти мысли являются сигналом, что вы испытываете глубокую боль и страдание. Вместе с профессионалом вы сможете исследовать причины вашей депрессии и бессонницы, а также разработать стратегию лечения, которая может включать психотерапию, фармакотерапию или комбинацию обоих методов. Поддерживающие разговоры и работа с терапевтом помогут вам научиться справляться с эмоциями и найти более здоровые способы управления стрессом. Также существуют некоторые самопомощи, которые могут облегчить ваше состояние. Попробуйте разработать режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день, избегайте стимуляторов, таких как кофеин и никотин, особенно перед сном. Практика релаксации, такая как медитация или йога, может помочь вам успокоиться. Создавайте вокруг себя поддерживающую среду: общайтесь с друзьями или родственниками, делитесь с ними своими чувствами. Это поможет вам не чувствовать себя изолированным в своей боли. Следите за своим физическим состоянием: регулярные физические упражнения и сбалансированное питание тоже оказывают положительное влияние на психическое состояние. Помните, что каждый шаг к выздоровлению заслуживает похвалы. Не стесняйтесь просить о помощи и делиться своими переживаниями. Вы заслуживаете поддержки и заботы.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Ваше состояние требует немедленного внимания, и очень важно обратиться за помощью к специалисту. Психолог или психиатр сможет предложить вам профессиональную поддержку и необходимое лечение. Кроме этого, важно уделять внимание своему распорядку дня, стараться избегать стимуляторов и находить время для релаксации. Поддерживающие отношения с близкими также способны помочь вам в этот трудный период. Не бойтесь открыться и поделиться своими переживаниями.

Похожие вопросы
Что делать с видениями и страхами у пожилого человека?
Аноним, 70 лет, женский пол
28 декабря 2023 г. в 17:22
Здравствуйте! У моей мамы, которая 70 лет и имеет проблемы со спиной, возникли видения и сильные страхи. Она долгое время была на хлорпрокситене,...
2 ответа
Как избавиться от навязчивых мыслей и улучшить сон?
Аноним, 34 года, женский пол
27 сентября 2023 г. в 01:31
Здравствуйте! У меня постоянно возникают навязчивые мысли, особенно ночью, когда в голове играет музыка, и я не могу заснуть. Я проходила лечение в...
2 ответа
Как справиться с длительной бессонницей и депрессией?
Аноним, 25 лет, женский пол
29 ноября 2023 г. в 22:29
У меня длительная бессонница и депрессия. Я мучаюсь с бессонницей уже более трех лет, засыпаю только в 4-7 часов утра или вовсе не сплю несколько...
2 ответа
Что делать, если не могу заснуть?
Аноним
16 декабря 2021 г. в 20:42
Здравствуйте! Мне 39 лет, и у меня возникли проблемы со сном. В связи с переездом и состоянием депрессии я не могу заснуть до 2-3 часов ночи. Сплю...
2 ответа
Как справиться с последствиями употребления наркотиков?
Аноним
28 ноября 2016 г. в 22:04
Я молодой человек, который много лет сталкивался с употреблением наркотиков. У меня остались ужасные последствия: постоянные боли в глазах,...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и депрессией?
Аноним
16 августа 2024 г. в 13:11
Здравствуйте, у меня бессонница и постоянная депрессия в течение двух лет, я сильно похудела и не могу нормально спать. Пустырник и валерьяна не...
2 ответа
Как выбраться из замкнутого круга лечения депрессии?
Олег, 58 лет, мужской пол
02 января 2024 г. в 05:14
Доброго времени! Очень нужна помощь и консультация!!! В сентябре обратился к психиатру с вопросом бессонницы и тревожно состояния(все горело...
2 ответа
Как справиться с непереносимостью звуков и бессонницей?
Валерия, 31 год, женский пол
13 января 2023 г. в 12:03
Добрый день. Мне 31 год, и с 20 лет я страдаю от непереносимости звуков. Это началось из-за тиканья часов, когда я перестала спать из-за этих звуков....
1 ответ
Что делать при длительной апатии и бессоннице?
Кристина, 18 лет, женский пол
29 сентября 2022 г. в 05:28
Здравствуйте, у меня нет настроение на протяжении 7 месяцев, были попытки самоубийства, самоповреждения, апатия к любимому роду деятельности, так же...
2 ответа
Как справиться с хронической бессонницей и депрессией?
Анастасия, 28 лет, женский пол
26 апреля 2022 г. в 20:16
Последний месяц плохо сплю. неделю могу спать по 3 часа, а потом от усталости проваливаюсь в сон,но сон беспокойный,прерывистый. Отсутствует аппетит,...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут