Что делать при болях в тазу во время беременности? — вопрос №55011

Боли в тазу могут быть связаны с изменениями в вашем организме во время беременности, включая растяжение мышц и связок. Постарайтесь снизить физическую нагрузку и избегать длительного стояния или ходьбы. Ношение бандажа может помочь в поддержке живота и снижении нагрузки на спину. Если боли сохраняются или усиливаются, стоит обратиться к врачу-ортопеду или физиотерапевту для более детального обследования.

Обратите внимание на уровень активности и избегайте резких движений. Поскольку вы находитесь на 20-й неделе беременности, важно корректировать физическую нагрузку и использовать методы релаксации, такие как йога или плавание, чтобы укрепить мышцы и улучшить общее состояние. По совету врача, ношение бандажа — хорошая идея, но дополнительно вы можете обратиться к специалисту по лечебной физкультуре, который разработает безопасный комплекс упражнений для вашего случая. Также стоит следить за осанкой и использовать ортопедические матрасы для сна.