Что делать при болях в спине и головокружении? — вопрос №622961

Рекомендуется обратиться к врачу для более детальной диагностики и получения индивидуальных рекомендаций. Возможно, вам стоит рассмотреть физиотерапию и регулярные перерывы в работе для профилактики спазмов.

Боли в спине и головокружение могут быть связаны как с мышечными спазмами, так и с длительной статической нагрузкой, которую вы испытываете в своей работе. Важно учитывать, что статическая поза может приводить к нарушению кровообращения и остеохондрозу, что также может вызвать головокружение. Необходимо продолжать делать упражнения для шейного отдела, но также обратите внимание на то, чтобы они не вызывали дискомфорта. Упражнения должны быть мягкими и выполняться регулярно. Постарайтесь сделать перерывы в работе, чтобы разминать плечи и шею, а также выполнять легкие растяжки. Добавьте к этому дыхательные упражнения, которые помогут улучшить общее состояние и снизить уровень напряженности. Кроме того, вы можете попробовать использовать ортопедическую подушку во время сна, чтобы обеспечить правильную поддержку вашей шее. Если состояние не улучшается или ухудшается, стоит рассмотреть возможность обращения к неврологу и прохождения дополнительного обследования, например, МРТ, для исключения других потенциальных причин головокружения и болей в спине.